Strong Biceps in 30 Days at Ho

Arm Workout که توسط مربیان حرفه ای بدنسازی طراحی شده است ، برای کمک به افراد در سراسر جهان برای دستیابی به سلاح های قوی تر ساخته شده است. این تمرینات کوتاه و موثر بازو را برای رشد عضلات بازو ارائه می دهد.

هنگامی که هدف مشخصی را تعیین می کنید ، نتایج شگفت انگیز زودتر حاصل می شود. بازوی تمرین به شما کمک می کند با ارائه روال های منظم و علمی 30 روزه تمرین ، اهداف ورزش را تعیین کنید. شدت تمرین به تدریج افزایش می یابد ، بنابراین می توانید به راحتی یک ورزش عادت روزانه را انجام دهید. ما اکیداً توصیه می کنیم که برای بهترین نتیجه برنامه تمرین خود را دنبال کنید.

دستیابی به بازوها در نتیجه تمرین همه گروههای اصلی عضلات در بازوها و شانه های شما است. اگر در تمام قسمت های بدون آستین خود آماده به نظر رسیدن به تصویر کامل هستید ، سبک زندگی و تغییرات ورزشی را انجام دهید و در هیچ زمان بازوهایی نخواهید داشت.

فقط 10 تا 20 دقیقه تمرینات فوقانی بدن. 30 روز آموزش شگفت انگیز با مربی شخصی خود. تمرین های زیادی برای تمرین سلاح وجود دارد: دایره بازو ، جک های پرش ، فشار به بالا ، سگ داون ، تریپ دیپ ، بازوی گسترده ای ، کشش دو سر ران ... ورزشگاه ، تجهیزات لازم نیست.

نکاتی در مورد رژیم غذایی که به شما می آموزند چگونه سالم و به طور مؤثر غذا بخورید ، و نکاتی در مورد سلامتی که به شما در شکل دادن به عادات خوب و حفظ مناسب کمک می کند. شما هر روز نکات مختلفی دریافت می کنید.