Titan - Home Workout & Fitness

عضلات را به دست آورید، وزن کم کنید، شگفت انگیز به نظر برسید. تمرین خانگی برای مردان بدون تجهیزات.

مثل تیتان قوی باشید! به دست آوردن عضلات، کاهش وزن، ظاهر شگفت انگیز:

★ برنامه های تمرین شخصی - فقط 15 دقیقه در روز

★ نتایج سریع - تغییرات را در 1 هفته مشاهده کنید

★ آموزش های تطبیقی ​​- با توجه به احساسات شما

★ حداکثر قدرت و استقامت خود را افزایش دهید

★ تمرین در خانه - تمرین وزن بدن بدون تجهیزات

★ کاهش وزن بدون رژیم - تمرین کاهش وزن، سوزاندن کالری، سوزاندن چربی

★ تمرین عضلات شکم شش تکه - شش بسته را در 30 روز دریافت کنید

★ بازوهای قوی - تمرین بازو، ورزش عضله دوسر

★ تمرینات پا - پاهای قوی، تمرین باسن

★ افزایش قد - افزایش قد، بهبود وضعیت بدن

★ اجرا 5K - در حال اجرا مربی به 5K، شروع به دویدن

برای پیشی گرفتن از توانایی های فیزیکی خود، به دست آوردن عضلات و قدرت باورنکردنی آماده شوید.

ما برنامه‌های تمرینی دیوانه‌کننده‌ی کالیستنیکی آماده کردیم که به شما قدرت و استقامت فوق‌العاده می‌دهد:

★ 100 Pull Ups Workout - به شما قدرت عملکردی می دهد، قد را افزایش می دهد، وضعیت بدنی را بهبود می بخشد، کمر و مرکز بدن شما را مشخص می کند.

★ 150 تمرین شیب سه سر بازو - توده فوقانی بدن و افزایش قدرت را به ارمغان می آورد

★ 200 Push Ups Workout - بازوهای قوی، قفسه سینه حجیم، افزایش تعریف عضلات کل بدن و قدرت عملکردی می دهد.

★ 300 تمرین دراز نشست - چربی های شکم را بدون تجهیزات، شکم صاف و شش بسته کامل در 30 روز از بین ببرید

★ 500 تمرین اسکوات - افزایش قدرت و قدرت کلی با تمرینات طراحی شده ویژه برای تمرینات پایین تنه

★ تمرین طناب پرش - کالری بسوزانید، وزن کم کنید و استقامت خود را به اوج برسانید

★ دویدن 5K - مربی دویدن شخصی شما تا 5K، شروع به دویدن از 0 تا 5K کنید، وزن کم کنید و استقامت خود را افزایش دهید، یک دونده حرفه ای شوید. دویدن اینتروال برای دونده مبتدی و دونده حرفه ای خوب است.

★ تمرین پلانک - کاهش وزن در 15 دقیقه در روز، سوزاندن چربی شکم با تمرین پلانک

تمرینات خانگی برای مردان - تمرینات وزن بدن

آیا می خواهید تمرینات خانگی موثر برای مردان انجام دهید؟ ما تمرینات خانگی مختلفی را برای مردان ارائه می دهیم تا در خانه تمرین کنند. ثابت شده است که تمرینات خانگی برای مردان به شما کمک می کند شکم شش تکه داشته باشید، قدرت عضلات را در مدت زمان کوتاهی افزایش دهید. شما بهترین تمرین برای مردان را در خانه پیدا خواهید کرد. اکنون تمرینات خانگی ما برای مردان را امتحان کنید!

بازوهای قوی - تمرین بازو

پوش آپ تمرینات عالی برای بازوها هستند. با تمرینات خانگی ما سینه ای حجیم و بازوهای قوی داشته باشید. ورزش های خانگی به شما کمک می کند قدرت بازوها و سایز عضلات دوسر را افزایش دهید. بدون نیاز به تجهیزات، تمام تمرینات را می توان با وزن بدن در خانه انجام داد.

تمرینات پا - تمرین پاهای قوی، تمرین باسن

اسکات ورزش های عالی برای پاها و باسن است. فقط با ۷ دقیقه تمرین در روز پاهای زیباتری داشته باشید! تمرینات کوتاه و موثر پا که در کمترین زمان به شما عضله پا می بخشد.

کاهش وزن - تمرینات چربی سوزی. دریافت شش بسته در 30 روز

آیا می خواهید وزن کم کنید، کالری بسوزانید، چربی شکم را کم کنید، شکمی صاف و شکم شش تکه کامل داشته باشید؟ بهترین تمرینات چربی سوزی و تمرینات کاهش وزن برای فرم بهتر بدن. با تمرینات چربی سوزی پلانک و تمرین عضلات شکم شش تکه کالری بسوزانید. با دویدن و طناب پریدن ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. شما کالری و چربی بدن را می سوزانید، شش پک کامل را در 30 روز دریافت خواهید کرد.

افزایش قد - افزایش قد و بهبود وضعیت بدن

کشش‌ها تمرین‌های موثری برای افزایش قد برای بهبود وضعیت بدنی و کمک به رشد قد شما هستند. اگر می خواهید قد بلندتر شوید و قدتان را افزایش دهید، تمرین افزایش قد را امتحان کنید - کشش بالا.

مربی شخصی - مربی تمرین و تناسب اندام

این تمرینات برای مردان و زنان، مبتدیان و حرفه ای ها مناسب است. آیا می خواهید عضله به دست آورید، وزن کم کنید، قدرت و استقامت خود را افزایش دهید؟ بر اساس برنامه سطح تناسب اندام شما، برنامه تمرینی شخصی شما را که فقط برای شما طراحی شده است ایجاد می کند. ما کمک خواهیم کرد تا در مدت زمان کوتاهی به اهداف شما دست یابید.

نتایج سریع - تمریناتی که واقعا کار می کنند

به دنبال تمریناتی هستید که واقعاً کارساز باشند؟ برنامه های تمرینی موثر ایجاد شده توسط مربیان حرفه ای تناسب اندام به شما کمک می کند تا بعد از 1 هفته نتایج را ببینید!

همین حالا شروع کنید و اندامی عالی داشته باشید که همیشه می خواستید!