Weight Loss Tips

نکات مربوط به کاهش وزن به زبان هندی मोटापा और वजन घटाने का घरेलू

نکات بهداشتی و تناسب اندام به عنوان همه برنامه های بهداشتی بسیار ضروری است. در این برنامه مراقبت های بهداشتی برای کاهش چربی و تناسب اندام بدن ، برنامه های غذایی زیادی در هندی وجود دارد. ما معتقدیم این برنامه به شما کمک خواهد کرد تا راهی آسان برای کاهش وزن باشد. در طی 2 هفته ، چالش تناسب اندام 30 روزه ، چربی شکم خود را از دست دهید. این برنامه بصورت آفلاین و کاملا رایگان کار می کند.

آیا می خواهید وزن خود را سریع کاهش دهید؟ مهمانی رفتن در عرض یک هفته به درستی در لباس های لاغر قرار می گیرد. دوستیابی دو هفته دیگر. تمام دلایل شما تنها یک راه حل است - کاهش وزن.

کاهش وزن.

راهنمای کاهش وزن ، از رژیم لاغری سالم گرفته تا راحت ترین نکات مربوط به تمرین در منزل.

برای تناسب اندام و باریک بودن ، مربی بدنسازی بیش از حد است

20 में में 10 किलो मोटापा कम करने के उपाय | نکته مهم - در طول این رژیم 3 صبح و عصر هر روز 3 کیلومتر پیاده روی کنید.

بهترین برنامه کاهش وزن برای خانم ها برای چربی سوزی و کاهش وزن در خانه! با تمرینات ساده و موثر چربی سوزی برای خانم ها ، می توانید چربی شکم خود را از دست دهید ، چربی ران و بازو را از دست دهید. برنامه 30 روزه را دنبال کنید و فقط چند دقیقه در روز وقت بگذارید تا لاغر شوید و حالت بهتری پیدا کنید!

2-7 دقیقه تمرین سریع و تمرینات HIIT به شما امکان می دهد هر زمان و هر مکان وزن خود را کاهش دهید و بدن خود را حفظ کنید. دیگر بهانه ای نیست!

می توانید کالری سوخته و پیشرفت کاهش وزن را در نمودارها ردیابی کنید. بدون ورزشگاه ، بدون تجهیزات لازم ، فقط از وزن بدن خود برای تن دادن به بدن کامل و عضلات لاغر استفاده کنید.

4 سطح دشواری

طراحی شده توسط مربی حرفه ای تناسب اندام ، دارای 4 سطح برای همه اعم از مبتدی و حرفه ای است. تمرینات مختلف چربی سوزی هر روز ، می توانید به راحتی به آن پایبند باشید.

تمرینات سریع برای زنان

تمرینات سریع ، با مدت زمان از 2 تا 7 دقیقه ، به طور خاص برای افرادی که یک برنامه شلوغ دارند ، طراحی شده است. شما می توانید آنها را در هر مکان ، دفتر ، تختخواب ، خانه و غیره انجام دهید.

تمرکز بدن

تمرینات کاهش چربی تمام قسمت های بدن را که زنان به آنها اهمیت می دهند ، شکم ، ران ، بازو ، لب به لب را پوشش می دهد. بر روی منطقه مشکل خود تمرکز کنید ، هوشمندانه تمرین کنید و نتیجه چربی سوزی خود را به حداکثر برسانید.

تمرینات HIIT برای زنان

HIIT (تمرین با شدت زیاد) ، تمرینات فوق العاده م burningثر در چربی سوزی با تأثیر بعد از سوختن ، به مدت 2-7 دقیقه فشرده شده است تا به شما در کاهش وزن در هر زمان و هر مکان کمک کند.

تمرین در خانه

برنامه های تمرینی برای همه گروه های اصلی عضلانی برای شکل دادن به بدن. به هیچ سالن ورزشی و مربی تناسب اندام گران قیمت نیازی نیست. فقط یک تمرین ساده در خانه را انجام دهید و از نتیجه چربی سوزی در خانه لذت ببرید!

تمرین مردان برای کاهش وزن و ضد آب در خانه - تمرین در منزل برای آقایان

تمرینات خانگی برای آقایان. این کار خانگی برای مردان بدون تجهیزات برنامه برای شکم ، کاهش وزن و حفظ تناسب اندام در خانه است ، اگر مردی می خواهد برای هر قسمت از بدن تمرین کند و شکم شش تکه را پاره کند ، فقط چند دقیقه در خانه در خانه تمرین کنید روز با این خانه کوتاه و موثر به عضله سازی و کاهش وزن در خانه کمک می کند. به مربی نیاز نیست ، تمام تمرینات فقط با وزن بدن شما قابل انجام است.

برنامه تمرینی خانگی برای مردان با سطوح مختلف

آیا می خواهید فیزیکی عالی در خانه بسازید؟ هر 3 برنامه تمرینی در سطوح مختلف که توسط برنامه تمرین در خانه مناسب برای مبتدیان و طرفداران ارائه شده است - همه این برنامه های تمرینی در منزل به صاف شدن شکم و گرفتن شکم شش تکه کمک می کند. این برنامه های تناسب اندام برای آقایان با مجموعه عظیمی از تمرینات خانگی ما شامل دو سر بازو ، تمرینات کشش عضلات سه سر و تمرینات بازو برای مردان است.

تمرین ABS برای مردان در خانه

چگونه می توان شکم 6 بسته ای ایجاد کرد؟ اکنون تمرینات پیشرفته و حرکات ABS را برای تقویت عضلات شکم و تقویت عضلات اصلی خود انجام دهید. برنامه های ورزشی بدن سازی برای آقایان بر روی 4 گروه عضلانی عمده ، تمرین کاهش وزن ، تمرینات ABS و تمرینات Sixpack و غیره تمرکز دارد.

تمرین کاهش وزن در خانه

تمرینات کاهش چربی مردان ابتدا با نواحی شکمی شروع می شود و با تحول تدریجی با برنامه تمرین 30 روزه ، کلیه کالری های اضافی را می سوزاند. برنامه های Home Workout و برنامه های تناسب اندام لیستی از تمرینات کاهش وزن برای تقویت و رشد بازوها دارند.