Yoga Exercise (Pregnancy)

یوگا قبل از تولد می تواند یک روش عالی برای آماده سازی برای زایمان باشد

اگر باردار هستید و به دنبال راه هایی برای آرامش و تناسب اندام هستید ، ممکن است یوگا قبل از تولد را در نظر داشته باشید. اما آیا می دانید یوگا قبل از تولد نیز ممکن است به شما کمک کند تا برای زایمان آماده شوید و سلامتی کودک خود را ارتقا دهید؟

یوگای قبل از تولد می تواند:

- خواب را بهبود ببخشید

- استرس و اضطراب را کاهش دهید

- قدرت ، انعطاف پذیری و استقامت عضلات مورد نیاز برای زایمان را افزایش دهید

- کمردرد ، حالت تهوع ، سردرد و تنگی نفس را کاهش دهید

یوگا قبل از تولد همچنین می تواند به شما در دیدار و ارتباط با دیگر زنان باردار و آماده شدن برای استرس ناشی از والدین جدید کمک کند.

این برنامه ویژه کسانی است که در انجام یوگا به کمک نیاز دارند ، طراحی شده است.

ویژگی ها:

- 10 ژست تمرین یوگا

- ماشین حساب BMI

- تاریخ

- یادآور

- کار سختی است

- زمان استراحت را تنظیم کنید