Yoga Mudra in Hindi

योग के भौतिक लाभ में शामिल हैं:

# लचीलापन बढ़ता।

# मांसपेशियों की ताकत और टोन में वृद्धि।

# श्वसन, ऊर्जा और जीवन शक्ति में सुधार हुआ।

# एक संतुलित चयापचय को बनाए रखने।

# वज़न घटाना।

# कार्डियो और संचार स्वास्थ्य।

# एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार हुआ।

# चोट से संरक्षण।

यह आवेदन भी शामिल

लाभ के लिए मुद्राएं:

1) ज्ञान मुद्रा

2) पृथ्वी मुद्रा

3) वरुण मुद्रा

4) वायु मुद्रा

5) Shunya मुद्रा

6) सूर्य मुद्रा

7) प्राण मुद्रा

8) Apana मुद्रा

9) Apana वायु मुद्रा

10) लिंग मुद्रा