Zumba Gym

➡️ برنامه به زبان اسپانیایی موجود است

اگر می خواهید در حین رقص زومبا ورزش کنید یا به دنبال این هستید که چگونه اندام فوق العاده ای داشته باشید، می توانید برای تناسب اندام و کاهش وزن بدون رژیم رقصیدن را شروع کنید.

فواید فیزیکی تمرین زومبا:

* سیستم قلبی عروقی را بهبود می بخشد.

* کالری سوزی

* عضلات را تقویت و تقویت می کند.

* انعطاف پذیری و قدرت را بهبود می بخشد.

* تولید اسید لاکتیک را کاهش می دهد.

* هماهنگی را افزایش می دهد.

* حالت های بد را اصلاح می کند.

کالری سوزی عالی: با این رشته، کاهش چربی افزایش می یابد، زیرا می توانید تا 760 کالری برای هر جلسه رقص حذف کنید.

تقویت بدن: ریتم موسیقی و تمرینات هوازی به تقویت بازوها، پاها، باسن و شکم شما کمک می کند تا بدنی عالی داشته باشید.

با یک ساعت زمان می توان هر روز کلاس زومبا را تمرین کرد، برای دیدن نتیجه کار هوازی حداقل سه بار در هفته توصیه می شود.