Утренняя зарядка. Советы

L'exercice du matin est très important pour la santé du corps dans son ensemble et pour ses organes et systèmes individuels. Il est important de choisir les bons exercices. L'exercice du matin est un complexe d'exercices physiques légers pour réchauffer les articulations et les muscles. Il est nécessaire d'effectuer la charge le matin, afin de se réveiller complètement et de tonifier le corps dès que possible. L'exercice du matin est considéré comme le fondement d'un mode de vie sain. L'éveil complet du corps se produit beaucoup plus rapidement si le système musculo-squelettique commence à fonctionner. Il s'agit d'un ensemble d'exercices matinaux visant à se réveiller rapidement après une nuit de sommeil.