Exercices d'étirement

Étirements musculaires & flexibilité - est l'application idéale pour toute personne soucieuse de sa santé.

De nos jours, les gens ont souvent un faible niveau d'activité physique et un mode de vie sédentaire. Par conséquent, les exercices d'étirement visant à développer la flexibilité sont très importants pour quiconque. Tous les exercice de flexibilité ont été sélectionnés et compilés pour un entraînement à domicile afin de développer la

étirement souplesse avant du corps et ne nécessitent aucun équipement supplémentaire.

Développer la flexibilité

L'entraînement physique quotidien convient à tous les groupes de personnes. Il y a 60 exercices différents pour améliorer la flexibilité et toutes les étirements musculaires sont des instructions vidéo et textuelles détaillées. Il suffit de suivre les instructions de l'instructeur virtuel

Echauffement du matin tous les jours

Quoi de mieux qu'une charge de vivacité et d'énergie le matin? Faites une séance d’entraînement et voyez comment votre santé s’améliorera chaque matin.

Échauffement avant les exercices

Quel est l'échauffement si utile? Avant de faire un effort physique, par exemple, lorsque vous faites du jogging ou lorsque vous visitez la salle de sport ou la piscine, tous les muscles doivent être préparés et chauffés. L’échauffement vous permettra de préparer les muscles et d’éviter leur surentraînement, d’éventuelles blessures et dommages.

Soulagement de la tension musculaire et de la douleur

Tension musculaire - augmentation constante du tonus musculaire lorsqu'il est impossible de les détendre complètement. Le système d'entraînement spécialement conçu éliminera les crampes et les blocages musculaires. Qu'est-ce qui rend cela possible? Lors de la réalisation exercice de flexibilité, le flux sanguin local augmente, en particulier dans les muscles et les ligaments, ce qui favorise le métabolisme et les processus métaboliques locaux.

Différents niveaux durs

Étirement souplesse femme et homme comporte 3 programmes différents et plus de 50 entraînements différents au cours desquels vous pouvez faire les étirements musculaires sur tout le corps, les étirements matin pour le haut et le bas du corps, des jambes, des épaules, etc.

Fonctionnalité de l'application:

✓ 60 exercices d'étirement - flexibilité différents pour étirer le corps à différents niveaux de complexité et pour tous les groupes musculaires;

✓ Chaque routine étirement souplesse avant contient de l'audio détaillé, des instructions textuelles et des vidéos de leur mise en œuvre.

✓ 3 programmes d'entraînement sont proposés et préparés chaque jour pour l'entraînement extensible, vous pouvez également créer vos propres entraînements, définir le niveau de difficulté et la durée, chaque programme ayant un plan étirements souplesse homme & femme différent et une difficulté différente;

✓ Nous avons créé un système de motivation spécial qui gardera une trace de vos résultats et motivera à atteindre de plus en plus.

✓ Vous pouvez créer vos propres programme d'étirement et de flexibilité.

✓ Système de notifications - Maintenant, vous n'oublierez jamais de faire du fitness stretch;

✓ Statistiques détaillées - créez un programme d'étirement sur 30 jours et suivez vos résultats et vos progrès.

Nous utilisons un système spécial pour tester notre flexibilité. Pour ce faire, nous proposons de mesurer régulièrement nos indicateurs:

1) La distance entre le bout des doigts et le sol lorsqu'elle est inclinée vers l'avant.

2) La distance entre le centre de la paume et le niveau du genou lors de l’inclinaison latérale d’une position debout.

3) La distance entre le sol et le sol lorsque la personne est assise sur les fentes.

⭐ La tâche principale de cette application n'est pas seulement de développer la flexibilité et étirements musculaires du corps, mais également de créer une habitude stable d'exercices d'étirement gratuit réguliers dans le contexte de la vie.