Test d'exécution de 12 minutes (test de Cooper)

Procédure d'opération Test Cooper 12 Minutes

Le test physique de 12 minutes est populaire pour mesurer la forme physique. Il est couramment utilisé dans certains clubs sportifs pour évaluer la forme physique des joueurs. Les données collectées à partir de ce test au cuivre indiquent la distance pouvant être parcourue pendant 12 minutes.

une. Objectif: tester la capacité aérobique (capacité du corps à utiliser de l'oxygène au moment du vol)

b. Outils nécessaires: piste, chronomètre, feuille d'enregistrement.

c. Mise en œuvre du test: Les participants effectuent une course dans la piste pendant 12 minutes, puis la distance totale est calculée après 12 minutes de course. Permis de marcher, mais la distance générée un peu.

ré. Pointage: Pour déterminer la valeur de VO2max à partir de la distance obtenue au cours d'un test au cuivre de 12 minutes, utilisez la formule suivante: VO2max = (distance (mètres) - 504,9) ÷ 44,73.

e. Test cible: ce test convient à tous ceux qui aiment le sport ou non, même ce test peut être modifié uniquement avec une activité sur la route.

Référence

COOPER, K.H. (1968) Un moyen d'évaluer l'apport maximal en oxygène. JAMA. 203, p. 135-138

Didacticiel de test d'exécution de 12 minutes Utilisation de l'application

Après avoir effectué un test de fonctionnement de 12 minutes, nous avons obtenu le résultat de la distance en mètres à intégrer à cette application.

Dans cette application, il y a 2 types de calculs de fitness

1. Calcul pour 1 personne

2. Calcul pour 10 personnes

Deux types de calculs sont en fait les mêmes dans le processus de détermination de l’aptitude du test de 12 minutes, la différence n’est que la quantité de données entrée.

Dans le calcul pour 10 personnes, les utilisateurs ne peuvent également saisir que 5 personnes. Le reste est vidé.

Les données que l'utilisateur de l'application doit saisir sont

1. Nom

2. l'âge

3. le sexe

4. Distance en mètres

Une fois que l'utilisateur a saisi les données, cliquez sur le bouton PROCESSUS pour connaître les résultats du calcul de la condition physique de chaque individu.

Si vous souhaitez stocker des données qui ont été calculées, cliquez sur le bouton SAVE.

Si vous souhaitez supprimer les données saisies sur la page de saisie, cliquez sur le bouton EFFACER.

Si vous voulez voir les données qui ont été sauvegardées auparavant, cliquez sur le bouton DATA.