12分ランテスト（Cooper Test）

操作手順クーパーテスト12分

12分の物理テストは、体力測定に人気があり、一部のスポーツクラブでは一般的にプレイヤーの体力を測定するために使用されます。このクーパーテストから収集されたデータは、走行に12分かかる距離です。

a。目的：エアロビクスフィットネス（飛行時に身体が酸素を使用する能力）をテストすること。

b。必要なツール：トラックラン、ストップウォッチ、記録シート。

c。テストの実施：参加者はトラック内で12分間走行を行い、走行距離の合計は12分間走行後に計算されます。歩くことができたが、距離は少ししか生じなかった。

d。スコアリング：12分間のクーパーテスト中に達成された距離からVO2maxの値を決定する方法は、式VO2max =（距離（メートル） - 504.9）÷44.73を使用することです。

e。ターゲットテスト：このテストは、スポーツが好きな人すべてに適しています。このテストは道路アクティビティでのみ変更することもできます。

参照

COOPER、K.H. （1968）最大酸素摂取量を評価する手段。 JAMA。 203、p。 135-138

12分テストチュートリアルアプリケーションの使用の実行

12分間のランテストを行った後、このアプリケーションに組み込む必要がある距離の結果をメートルで取得しました。

このアプリケーションには2種類のフィットネス計算があります

1. 1人の計算

2. 10人分の計算

計算の2つの種類は実際には12分のテストの実行の適性を決定するプロセスで同じですが、違いは入力されたデータの量だけです。

10人分の計算では、データを5人だけ入力することもできます。残りは空になります。

アプリユーザーが入力する必要があるデータは

1.名前

2.年齢

3.セックス

4.メートル単位の距離

ユーザーがデータを入力したら、PROCESSボタンをクリックして、各個人のフィットネス計算の結果を確認してください。

計算されたデータを保存する場合は、SAVEボタンをクリックしてください。

データ入力ページで入力したデータを削除したい場合は、CLEARボタンをクリックしてください。

前に保存したデータを見たい場合は、DATAボタンをクリックしてください。