7 minutes d'entraînement

12 exercices de musculation à main libre. 30 secondes par exercice, 10 secondes de repos entre les exercices.

Informations sonores, vous pouvez donc compléter votre entraînement sans même regarder votre chrono!

Cette app est inspirée par le 7 Minute Workout qui a été publié dans sa version originale en ACSM'S Health & Fitness Journal puis couvert ensuite par le NYTimes.

Ce que fait l’app d’entraînement de 7 minutes :

* Décrit tous les exercices de l’entraînement.

* Offre des descriptions vidéo et écrite de chaque exercice.

* Un entraînement chronométré avec des commentaires pour les pauses et les exercices.

* Commentaires sonores pour chaque étape, vous n’avez même pas à regarder sur votre téléphone!

* Aucun chronomètre requis.

* Aucune confusion sur la séquence ou l’exécution des exercices.