ABC-Schema

Créer et apprendre des schémas ABC. Entre autres pour la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Technique éprouvée contre les sentiments et pensées désagréables.

De toute évidence, fonctionne mieux lorsque vous apprenez la technique par un thérapeute.

Le schéma contient des étapes manquantes dans de nombreux autres schémas. En conséquence, ce schéma fonctionne plus facilement et améliore le processus d’apprentissage.

Vous permet de:

- Allez au-delà de la description du problème.

- Défiez chaque pensée séparément.

- Enregistrer ou envoyer en tant que texte.

- Définir l'adresse email par défaut.

- Fermez votre schéma et terminez-le plus tard.