Meiso - 5 Min Meditation Timer

(Cette application propose des achats intégrés pour supprimer les publicités et faire un don au développeur. Cependant, toutes les fonctionnalités sont entièrement gratuites et peuvent être utilisées sans aucun achat.)

Vous cherchez à rétablir l’équilibre dans votre vie bien remplie ? Meiso est une application simple de minuterie de méditation que vous pouvez démarrer avec seulement 5 minutes par jour.

Il favorise la réduction du stress, une meilleure concentration et un meilleur sommeil grâce à la technique de respiration traditionnelle du yoga « Kumbhaka Pranayama » et aux sons de la nature.

＜Recommandé pour :＞

■ Réduire le stress

■ Améliorer le sommeil

■ Améliorer la concentration

■ Se rafraîchir

■ Faire de la méditation une habitude

■ Ceux qui s'intéressent au yoga et à la pleine conscience

■ Vous n'êtes pas satisfait des autres applications de méditation ?

＜Qu'est-ce que le Kumbhaka Pranayama et pourquoi est-il important ?＞

Kumbhaka Pranayama est une technique de respiration yogique dérivée du mot sanskrit « Kumbhaka » qui signifie « tenir ».

Cette technique de respiration se caractérise par la rétention intentionnelle de votre souffle (rétention du souffle) après une inspiration ou une expiration.

Cette « rétention du souffle », qui peut paraître contre nature à première vue, est l’élément le plus important du Kumbhaka Pranayama et la clé de ses différents bienfaits.

(Les effets étonnants de la rétention respiratoire)

■ Équilibre le système nerveux autonome : la rétention respiratoire aide à réguler l'équilibre entre les systèmes nerveux sympathique et parasympathique, favorisant la réduction du stress et la relaxation.

■ Améliore la concentration et l'énergie : la rétention de la respiration concentre votre attention sur votre respiration, débarrassant ainsi votre esprit des distractions. On dit également qu’il active le flux d’énergie dans le corps, revitalisant l’esprit et le corps.

■ Purifie l'esprit et le corps : Dans la philosophie du yoga, on pense que la respiration contient de l'énergie vitale appelée prana. On dit que la rétention respiratoire fait circuler ce prana dans tout le corps, purifiant l'esprit et le corps et favorisant la santé.

■ Favorise la croissance spirituelle : contrôler votre respiration conduit à vous contrôler vous-même. On dit que continuer le Kumbhaka Pranayama peut vous aider à gérer vos émotions et à maintenir votre stabilité mentale.

＜Meiso rend le Kumbhaka Pranayama facile même pour les débutants !＞

Avec Meiso, vous pouvez facilement pratiquer le Kumbhaka Pranayama en suivant simplement les instructions à l'écran pour « Inspirer », « Maintenir » et « Expirer ».

Choisissez parmi 7 niveaux de cycles respiratoires en fonction de votre niveau et continuez sans effort.

＜Facile à utiliser et riche en fonctionnalités＞

■ Minuterie simple et facile à utiliser : réglez votre temps de méditation de 5 minutes à 17 heures (999 minutes) en fonction de votre rythme. La conception simple permet à quiconque de l’utiliser facilement et de se concentrer sur la méditation.

■ 7 cycles respiratoires : Pratiquez le Kumbhaka Pranayama du débutant au avancé.

■ 14 sons de la nature : approfondissez votre concentration sur la méditation avec des sons apaisants.

■ Aide à développer une habitude de méditation : restez cohérent avec votre pratique de méditation ! Définissez des rappels quotidiens pour méditer à l’heure que vous préférez.

La stabilité mentale est le vrai bonheur et le vrai succès.

Vous n'avez pas besoin de dépenser un centime pour acquérir une stabilité mentale. Détendez-vous et régulez votre respiration.

Si vous comptez utiliser un smartphone, je préfère l'utiliser pour calmer mon esprit plutôt que pour l'épuiser avec les actualités et les réseaux sociaux.

C'est l'idée que j'ai mise en créant cette application.

C'est entièrement gratuit, alors n'hésitez pas à l'essayer.

Profitez d'un moment paisible avec Meiso, à partir de 5 minutes par jour.

(Cette application affiche des publicités pour soutenir les activités de développement.)