My Lift: Measure your strength

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***Mon Ascenseur n'est plus maintenu. My Lift fait désormais partie de My Jump Lab, une version entièrement remaniée avec un nouveau design, plus de tests, des performances améliorées et le même prix que l'application My Lift originale. Trouvez « My Jump Lab » sur le Play Store***

**** Conçu par des scientifiques du sport, approuvé par des athlètes d'élite ****

****Validé dans le prestigieux Journal of Sports Sciences****

Quelle est votre force maximale ? Quel poids devriez-vous utiliser lors de votre prochaine séance d'entraînement pour optimiser les résultats ? My Lift est la première application scientifiquement conçue pour mesurer votre 1-Repetition Maximum (1-RM) de la manière la plus précise possible.

Connaître votre 1-RM à chaque séance d'entraînement est essentiel pour ajuster l'intensité de votre entraînement et obtenir les meilleures adaptations. Cependant, effectuer un test 1-RM réel peut être dangereux et fatigant et, s'il est effectué tous les jours, il entraînera très probablement un surentraînement ou des blessures.

Pour résoudre ce problème, My Lift utilise des algorithmes scientifiquement validés qui peuvent estimer votre 1-RM avec une grande précision en enregistrant simplement votre exercice. Pour ce faire, My Lift utilise l'enregistrement vidéo à haute vitesse disponible sur la plupart des smartphones et tablettes pour mesurer la vitesse à laquelle vous effectuez l'exercice, qui est fortement corrélée à vos capacités de force maximale. Cette nouvelle approche est utilisée par les scientifiques du sport et les entraîneurs de haut niveau grâce à des instruments avancés comme des transducteurs linéaires ou des plateformes de force, mais maintenant vous pouvez mesurer votre 1-RM comme un pro juste avec votre smartphone ou votre tablette !

My Lift est très intuitif et facile à utiliser : il vous suffit d'enregistrer une répétition de l'exercice souhaité avec 1 à 4 charges sous-maximales différentes et de sélectionner son début et son début dans l'application avec sa navigation image par image précise. Après cela, My Lift vous montrera votre 1-RM !

Disons que vous avez un entraînement qui comprend 4x5 répétitions à votre 80%1-RM. Eh bien, il vous suffit de choisir une charge et d'enregistrer une répétition avec My Lift. Il vous dira si cette charge correspond vraiment à vos 80% ou non, vous pourrez donc augmenter ou diminuer le poids pour vous entraîner dans la bonne zone !

My Lift possède de nombreuses fonctionnalités intéressantes qui vous aideront à mesurer votre 1-RM d'une manière très simple mais puissante :

-Estimez votre 1-Répétition Maximum (1-RM) d'une manière très simple en mesurant votre vitesse de mouvement, une nouvelle approche utilisée par les meilleurs scientifiques du sport et les entraîneurs d'élite

-Mesure quel %1-RM correspond à une charge spécifique afin que vous puissiez ajuster votre entraînement et obtenir les meilleurs résultats

-Calculez votre vitesse de déplacement pour surveiller vos performances !

-Analyse de la perte de vitesse pour surveiller la fatigue.

- Fonctionne avec certains des exercices du haut et du bas du corps les plus utilisés : développé couché, soulevé de terre, traction, squat arrière et poussée de la hanche. Bientôt d'autres exercices !

- Multi-équipes et multi-utilisateurs : créez autant d'équipes et d'utilisateurs que vous le souhaitez

-Analyse de la progression : enregistrez autant de tests que vous le souhaitez et visualisez votre progression dans le temps pour vérifier si vous avez amélioré ou détérioré vos performances. Vous pouvez même voir le pourcentage de changement d'un test à l'autre !

-Export de données : exportez toute votre base de données vers un fichier csv et jouez avec vos données dans Excel !

-Application universelle : installez My Lift sur votre smartphone et utilisez-la sur votre tablette ou inversement !

My Lift, entraînez-vous plus intelligemment et obtenez les meilleurs résultats !