Exercices d'étirements

Les étirements (ou stretching) sont le pont entre la vie sédentaire et la vie active.

Grâce aux étirements, nous pouvons maintenir les muscles flexibles et les préparer pour le mouvement. C'est fondamental pour la préparation et l'éducation physique, l'entraînement, la musculation (poids), la gymnastique, et n'importe quelle autre activité physique.

Sur cette app, vous verrez plusieurs tables d'étirements (ou routine d'étirements) adaptées à avant et après tous les types exercices physiques, musculaires et sportifs.

Il y a une table pour chaque sport (athlétisme, football, basket, cyclisme, etc.), chaque partie du corps (pieds, bras, dos, cervicales, etc.) et d'autres situations (bureau, point de côté, vol, etc.).

Tu peux faire ta propre table d'étirements et la garder ou l'envoyer à un ami .