ADF Active: Entry Fitness Prep

ADF Active membantu Anda melatih dan mempersiapkan diri untuk masuk ke Angkatan Pertahanan Australia (ADF). Selama proses rekrutmen, Anda akan melakukan Penilaian Kebugaran Pra-Masuk (PFA). Aplikasi ini akan menjelaskan PFA berdasarkan peran Angkatan Laut, Angkatan Darat atau Angkatan Udara yang Anda lamar. Ini juga akan mengajari Anda teknik yang tepat untuk setiap latihan, plus membantu Anda melacak kemajuan latihan kebugaran Anda.

Anda akan mempelajari teknik yang tepat, mendapatkan latihan yang dipersonalisasi, dan melacak kebugaran Anda dengan latihan seperti tes bip, push-up, sit-up, pull-up, dan banyak lagi.

PROGRAM YANG DISESUAIKAN

Dapatkan program yang dirancang khusus untuk membawa Anda ke tingkat kebugaran yang diperlukan untuk jenis kelamin dan layanan pilihan Anda.

PELATIHAN TEKNIK

Anda akan diperlihatkan cara yang benar untuk melakukan push-up, sit-up, dan tes bip/shuttle run, dengan gambar dan video petunjuk langkah demi langkah.

PELACAKAN KEMAJUAN

Anda dapat memeriksa kemajuan Anda dengan statistik, grafik, dan latihan PFA.

TIPS AHLI

Dapatkan akses ke artikel dan podcast yang akan memberi Anda saran, bimbingan, dan motivasi selama pelatihan Anda.

Dengan seluruh program kebugaran di telapak tangan Anda, ADF Active akan membantu mempersiapkan Anda untuk PFA Angkatan Pertahanan Australia.

Angkatan Laut, Angkatan Darat, dan Angkatan Udara memiliki persyaratan kebugaran yang berbeda yang diuraikan dalam aplikasi.