ADF Active: Entry Fitness Prep

ADF Active는 호주 방위군(ADF) 입대를 위한 훈련 및 준비를 돕습니다. 채용 과정에서 입학 전 체력 평가(PFA)를 수행하게 됩니다. 이 응용 프로그램은 지원하는 해군, 육군 또는 공군 역할에 따라 PFA를 설명합니다. 또한 각 운동에 대한 올바른 기술을 가르치고 피트니스 훈련 진행 상황을 추적하는 데 도움이 됩니다.

신호음 테스트, 팔 굽혀 펴기, 윗몸 일으키기, 턱걸이 등과 같은 운동을 통해 올바른 기술을 배우고 개인화된 운동을 하며 체력을 추적할 수 있습니다.

맞춤형 프로그램

성별 및 선호하는 서비스에 필요한 피트니스 수준에 도달하도록 설계된 맞춤형 프로그램을 받으십시오.

기술 훈련

팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기 및 경고음 테스트/셔틀 달리기를 하는 올바른 방법과 단계별 지침 이미지 및 비디오가 표시됩니다.

진행 상황 추적

통계, 그래프 및 연습 PFA를 통해 진행 상황을 확인할 수 있습니다.

전문가 팁

교육 전반에 걸쳐 조언, 지침 및 동기 부여를 제공할 기사 및 팟캐스트에 액세스하십시오.

손바닥 안에 있는 전체 피트니스 프로그램을 통해 ADF Active는 호주 방위군 PFA를 준비하는 데 도움이 될 것입니다.

해군, 육군 및 공군은 앱에 설명된 서로 다른 피트니스 요구 사항이 있습니다.