Latihan kaki paha berjongkok

Otot nada dan kereta quad quadriceps betis kaki hamstring Menekuk lutut latihan

Dapatkan hasil dan tubuh yang menarik dengan cepat. Sementara rencana latihan lainnya menelepon sampai dua jam dari hari Anda, intensitas tinggi latihan aplikasi ini hanya meminta 7 menit untuk mencairkan ekstra berat langsung dari.

Intensitas tinggi interval dan pelatihan intermiten adalah latihan masa depan. Penelitian telah menunjukkan bahwa ledakan singkat latihan lebih efektif dalam menurunkan berat badan dari kegiatan aerobik lainnya. Selain itu, latihan-latihan anaerobik meningkatkan metabolisme glukosa Anda (untuk pencernaan yang lebih baik) dan meningkatkan kondisi atletik (baik untuk kesehatan Anda dan mencari yang lebih baik). Pada dasarnya, dengan mendorong diri Anda untuk jangka pendek kali, bukannya mondar-mandir selama beberapa jam, tubuh Anda mempersiapkan diri untuk latihan lebih intens dan membuat Anda dalam bentuk yang lebih cepat.

Kami 7 min Apps:

7 menit Butt Workout

7 menit Abs Workout

7 menit Dada / Push-Ups Workout

7 menit Fat Burning Workout

7 min lengan Workout

7 min Cardio Warm-Up Workout

7 menit Kaki Workout

7 menit Peregangan Workout

7 menit Workout Tubuh Penuh

7 menit Kaki Abs Butt Workout

7 menit Senam Workout

7 menit Plank Workout

7 menit Melewatkan Rope Workout

7 menit Kettlebell Workout

Workout Band 7 min

7 menit Dumbbell Workout

7 menit Barbell Workout

7 menit Medicine Ball Workout

7 menit TRX Workout

7 menit Partner Workout

Anda mungkin tidak memiliki cukup waktu untuk melatih untuk maraton, atau bench press 350, tetapi Anda pasti harus 7 menit untuk tinggal dalam bentuk atau kehilangan beberapa pon ekstra. aplikasi sederhana ini akan memandu Anda dengan instruksi dan melacak latihan Anda sehingga Anda dapat melakukannya di mana saja. Latihan sebelum mandi pagi Anda, di istirahat makan siang Anda di tempat kerja, atau saat makan malam memasak di malam hari. Tidak lagi akan Anda harus menjadwalkan latihan, untuk aplikasi ini dapat digunakan secara fleksibel dengan jadwal Anda. Mulai sekarang, setiap kali Anda menemukan diri Anda berkata "Saya punya beberapa menit" atau "Aku bosan" Anda dapat menggunakan saat itu untuk mendapatkan dalam bentuk!

Tentu, Anda dapat bergabung dengan gym yang mahal dan membayar untuk pelatih untuk berkonsultasi dan membuat rencana latihan untuk Anda. Tetapi jika Anda seperti kami, Anda mencoba untuk membakar bukan uang lemak, Anda! Latihan tidak harus istirahat bank, dan Anda tidak harus mendorong keluar dari cara Anda untuk pergi dan melakukannya. Aplikasi ini adalah pelatih pribadi Anda sendiri yang selalu dengan Anda. Yang Anda butuhkan untuk memotong lemak menjengkelkan dari tubuh Anda adalah aplikasi, sedikit ruang, dan motivasi untuk menjadi atlet Anda sudah berusaha untuk menjadi!

ambisi Anda adalah kekuatan terbesar Anda dan Anda dapat memanfaatkan itu dengan mudah dengan alat kami akan memberikan Anda. Senang pembakaran lemak semua orang.