Latihan kaki dan bokong

Dengan latihan kaki dan bokong ini Anda akan dapat membakar kalori, menurunkan berat badan, menjadi bugar, Anda akan mendapatkan tubuh yang ramping setelah mengikuti setiap petunjuk yang ditawarkan aplikasi ini dan Anda akan mencapai semua ini dengan berolahraga di rumah.

Untuk mencapai kaki dan bokong yang kencang dan terpahat, penting untuk mempertahankan postur yang benar saat melakukan latihan, karena mendapatkan bokong yang kencang dan kaki yang tegas bergantung pada hal ini. Umumnya latihan fokus pada 3 kelompok dasar gluteus, paha dan otot kaki.

Latihan tungkai dan bokong ini menawarkan metode baru untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif dan dalam waktu singkat, hanya dalam 30 hari Anda akan melihat hasilnya jika Anda berlatih terus-menerus karena kunci untuk mendapatkan kaki dan bokong yang lebih besar adalah dengan menjaga disiplin. dan makan sehat, Anda tidak perlu peralatan, hanya dengan berat tubuh Anda, Anda bisa mendapatkan kaki dan bokong yang jelas. Tunjukkan pada diri Anda bahwa Anda dapat mencapai tantangan 30 hari ini yang akan bermanfaat bagi keadaan emosional Anda, untuk merasa nyaman dan terutama untuk kesejahteraan kesehatan Anda.

Yang terbaik adalah Anda dapat melakukannya dari rumah atau di mana pun Anda berada, di pantai, di pedesaan, di taman. Aplikasi ini memiliki pelatih virtual yang akan memandu Anda untuk melakukan rutinitas harian Anda ketika peluit berbunyi, sangat penting untuk menjaga postur yang benar selama setiap latihan.

Dengan melakukan latihan bokong dan kaki kami, Anda akan melihat perubahan pada tubuh Anda sehingga Anda akan menyukai apa yang Anda lihat dalam waktu singkat. Beri diri Anda kesempatan untuk mendapatkan tubuh impian Anda tanpa banyak usaha dengan cara yang mudah dan menyenangkan, karena Anda tidak membutuhkan peralatan.

Dapatkan pinggul yang lebih besar dan kencangkan kaki Anda dengan mudah dengan aplikasi latihan untuk wanita ini. Lakukan latihan ini setiap hari tanpa peralatan, gunakan berat badan Anda untuk mengencangkan kaki dan glutes Anda, menentukan pinggul Anda dalam 30 hari.

Ciri

- Latihan yang bervariasi untuk mengencangkan otot-otot kaki dan bokong yang berbeda.

- Tingkatkan intensitas latihan seiring berjalannya waktu.

- Kiat pelatih pada setiap latihan untuk membantu Anda mengadopsi postur yang benar dan mendapatkan hasil yang lebih baik

- Tidak perlu peralatan, latih dengan berat badan Anda

- Lacak penurunan berat badan

- Hitung kalori yang terbakar

- Pelatih virtual untuk memandu Anda melakukan setiap latihan

- Pengingat pelatihan

- Tiga level, untuk pemula, menengah dan lanjutan

Manfaat

- Latihan tubuh bagian bawah memungkinkan kita mencapai keseimbangan tubuh yang lebih baik.

- Meningkatkan kekuatan dan kecepatan.

- Kerja bokong dan kaki menyebabkan konsumsi kalori yang besar karena merupakan kelompok otot yang besar.

- Mengaktifkan kelompok otot tubuh bagian atas dan meningkatkan pelatihannya.

- Menguatkan dan melindungi sendi.

- Mengurangi risiko cedera.

- Mempengaruhi kinerja secara keseluruhan.