Latihan Gym Bagi Ibu Hamil

Jawabannya iya! Meski mendapat kepercayaan populer, berolahraga melalui kehamilan bermanfaat, baik untuk Mommy maupun anak yang belum lahir. Memetik segenggam manfaat dengan berolahraga dapat dicapai dengan mudah, namun ibu yang paling hamil tidak tahu tunjangan bahkan ada, dimana masalahnya terletak. Sudah jelas bahwa diskusi yang sangat sedikit tentang keuntungan yang digarisbawahi dari latihan hamil sebenarnya terjadi. "Tapi kenapa"? Anda bertanya, sebagai ibu yang peduli dan ingin tahu.

Cita-Cita Fashion Lama:

Tampaknya pendekatan standar, atau lebih jadwalnya, wanita hamil yang telah dianggap berasal dari kebiasaan bertahun-tahun telah tertutup dan memeluk gaya hidup makan-untuk-dua. Ini meskipun, akhir-akhir ini, telah kehilangan kepekaan dan popularitas. Dengan tetap terkurung di rumah dan makan untuk dua orang, wanita hamil tidak melakukan apa-apa selain tindakan menindas sendiri, yang pada gilirannya, entah sadar atau tidak sadar, menimbang wanita secara fisik dan mental. Tapi, dengan memulai berolahraga saat hamil, gaya hidup yang lebih bugar, bahagia dan lebih produktif dapat dengan mudah membuahkan hasil.

Perimen Olahraga Hamil:

Dengan menanggalkan cita-cita kuno dan mengadopsi latihan kehamilan, Anda akan membantu diri sendiri. Anda tidak hanya akan menjadi yang terbaru, tapi Anda juga akan menuai banyak manfaat.

Selamat tinggal Aches and Pains

Dengan berolahraga sebagai wanita hamil, Anda akan mengurangi jumlah komplikasi kehamilan yang biasanya dikaitkan dengan kehamilan berdasarkan cita-cita kuno. Ucapkan selamat tinggal pada semua kesusahan kehamilan yang terlalu menyenangkan seperti: morning sickness, fatigue, sembelit, wasir, sakit punggung, insomnia, sesak napas dan sebagainya.

Kurang Berat Keuntungan

Dengan tetap berpegang pada rutinitas olah raga semi reguler, orang akan dengan mudah tidak melebihi jumlah kenaikan berat badan kehamilan standar. Meski, beberapa pon ekstra di atas normal memang khas, jadi jangan khawatir, ladies. Bagaimanapun, Anda hamil dan kenaikan berat badan normal, dan O.K.

Lebih Mudah Bekerja dan Bayi yang Lebih Sehat

Jika Anda lebih suka memiliki tenaga kerja yang lebih dapat dilakukan dan kurang intens memilih berolahraga melalui kehamilan daripada tetap diam. Anda akan mendapatkan stamina dan kekuatan sebelum kerja sebenarnya melalui berolahraga, yang akan menjadi keuntungan besar bagi Anda, baik selama kelahiran sebenarnya dan selama masa pemulihan Anda.

Pasca persalinan, bayi Anda akan berada dalam kondisi kesehatan yang lebih baik dan biasanya akan berperilaku lebih baik juga, namun hanya saat berolahraga dilakukan selama kehamilan.

Berolahraga yang Bertanggung Jawab:

Dianjurkan untuk tidak memaksakan diri terlalu keras saat berolahraga saat sedang hamil. Cukup aktivitas fisik atau pesiar, kira-kira 30 menit latihan ringan dan hati-hati hingga paling akhir seminggu adalah semua yang dibutuhkan ibu untuk mendapatkan manfaat berolahraga.

Sekarang, para wanita, jangan berharap pergi ke gym dan mendaftar ke keanggotaan. Berolahraga disini bisa berkisar dari apapun sampai jalan cepat, menari, berenang dan bahkan yoga.

Yang terpenting, sebelum memulai latihan apa pun, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui apakah Anda kandidat yang tepat, karena banyak ibu memiliki keadaan spesifik yang jika tidak menghalangi mereka untuk berolahraga saat hamil.

Jadi, ya, ibu hamil harus berolahraga! Tinggalkan cara lama di belakang dan mulai hidup seperti wanita hamil modern semestinya, percaya diri dan sehat. Sekarang setelah Anda memberi tahu diri Anda tentang manfaat yang jelas dari latihan hamil, terserah Anda apakah Anda mampu atau mampu menjalani kunjungan fisik semacam itu.