妊娠中の女性のための体操ワークアウト

答えはイエスです！普段の信念にもかかわらず、妊娠を通して運動することは、ママと彼女の胎児のために有益です。エクササイズによる一握りの利益を手に入れることは容易に達成可能ですが、ほとんどの妊娠したママは、問題がある特権も知りません。妊娠中のエクササイズの利点が強調されていることについての議論は、実際にはほとんど起こりません。 "しかし、なぜ"？あなたは心配している母親として尋ねる。

昔ながらの理想：

それは、標準的なアプローチ、またはそれ以上のスケジュール、妊娠中の女性が何年もの間帰されているように見えますが、自然に閉鎖的であり、2食のライフスタイルを受け入れています。しかし、これは遅れて感性と人気を失いました。妊娠中の女性は、自宅に閉じ込められ、2人を食べることによって、意識的にまたは無意識的に明らかであるかどうかにかかわらず、身体的および精神的に女性の体重を減らす、自己倒産行為以外何もしていません。しかし、妊娠中にエクササイズを始めることで、より幸せで、より幸せでより生産的なライフスタイルが簡単に実現できます。

妊娠中の運動能力：

昔ながらの理想を捨て、妊娠訓練を採用することで、あなた自身が好意的になるでしょう。あなたは最新のものになるだけでなく、多数のメリットを享受します。

さようならの痛み

妊娠中の女性として運動することで、妊娠に起因する妊娠合併症の量を、昔ながらの理想に基づく妊娠に比べて軽減します。午前中の病気、疲労、便秘、痔、腰痛、不眠症、息切れなど、あまりにも楽しい妊娠の痛みにお別れを言いましょう。

より少ない体重増加

半定期的な運動ルーチンに固執することにより、標準的な妊娠中の体重増加量を容易に超えないだろう。しかし、通常よりも数ポンドは典型的なので、女性は心配しないでください。結局のところ、あなたは妊娠しており、体重増加は正常であり、O.K.

簡単な労働と健康的な赤ちゃん

あなたがより執拗に働くことが少なく強烈な労働力を持っている方が、静かに留まるのではなく、あなたの妊娠を通して運動することを好む場合。あなたは、実際の出産そのもののために、そしてあなたの回復期の間にも、あなたに大きな利点となる、運動を通して実際の労働の前にスタミナと力を得るでしょう。

就労後、あなたの新生児はより健康になり、通常は妊娠中に運動が行われる時にのみ、より良く行動します。

責任ある運動：

妊娠中はエクササイズ中に自分自身を押し過ぎないようにしてください。ちょうど十分な身体活動または遠足、週の大半を通して約30分間の軽度で慎重な運動は、母親が運動の利益を得るために必要なすべてです。

今、女性たちは、ジムに行き、メンバーシップにサインすることを期待しないでください。ここでのエクササイズは、どんなものから活発なウォーキング、ダンス、水泳、さらにはヨガまでさまざまです。

最も重要なのは、運動を開始する前に、あなたが適切な候補者であるかどうかを医師に相談することを強くお勧めします。

そう、はい、妊婦は運動するべきです！後ろに古い方法を残し、近代的な妊娠した女性のように、自信を持って、健康的に生きなければなりません。あなたが妊娠中の運動の明確な利点について自分自身に知らせたので、あなたがそのような身体的な遠足をすることができるかどうかはあなた次第です。