Hatha yoga for beginners

Dalam aplikasi hatha yoga untuk pemula, kami telah menggabungkan dan memilih asana & pose yang paling efektif dan teruji untuk pelatihan harian di rumah. Cukup ikuti instruksi pelatih pribadi virtual, lakukan peregangan yoga mudah untuk pemula, peregangan untuk fleksibilitas, latih splits, singkirkan sakit punggung.

Semua pose yoga dasar (asana) memiliki audio, deskripsi teks, instruksi dengan video terperinci. Lakukan latihan harian di rumah, kembangkan fleksibilitas Anda, tingkatkan tingkat energi Anda, juga buat semua kelompok otot dari seluruh tubuh benar-benar kuat. Aplikasi ini adalah yang terbaik dan cara tercepat untuk mencari tahu apa pelatihan hatha itu.

Fitur aplikasi:

✓ 3 program pelatihan: pelatihan dasar, latihan 5 menit, 10 menit setiap hari. Lebih dari 60 pelajaran berbeda. Ini adalah paket 30 hari dan 3 bulan terperinci.

✓ Aplikasi ini akan menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan dengan benar masing-masing dari 80 asana gratis. Setiap latihan memiliki audio video, latihan yoga harian yang rinci untuk kebugaran untuk seluruh tubuh, foto, instruksi teks pelaksanaannya - ini akan menjadi dukungan yang sangat baik untuk pemula lengkap;

✓ Anda dapat membuat program kelas cepat Anda sendiri, mengatur durasinya, mengonfigurasi kesulitan dan waktu istirahat;

✓ Sistem statistik yang cerdas berfungsi sebagai motivator yang hebat dan membantu Anda mengembangkan kebiasaan olahraga sehari-hari yang stabil dan stabil di rumah;

✓ Sistem pengukuran parameter berat badan & tubuh. Latihan yoga di rumah Hatha membuat Anda sehat. Tubuh Anda akan menjadi lebih sportif - jadi sekarang Anda dapat melacak hasilnya;

✓ Sistem pemberitahuan. Aplikasi pelatihan memberi tahu Anda bahwa ini waktu yang fleksibel. Apa pun upaya yang Anda lakukan, Anda harus mencoba membuat kelas teratur.

✓ Kalender kebugaran harian - lacak hasil olahraga, dan dapatkan motivasi untuk melakukan lebih banyak lagi. Mudah!

✓ Dari yang sederhana hingga yang kompleks - peningkatan bertahap dalam langkah-langkah, melakukan asana dinamis dalam variasi sederhana, tergantung pada tingkat fleksibilitas.

Keunikan asana yoga cepat adalah bahwa ia mempengaruhi semua sistem tubuh, menormalkan kesehatan, menciptakan bentuk fisik yang luar biasa. Prinsip yoga dasar hatha harian untuk aplikasi pemula didasarkan pada pengembangan seimbang yang harmonis dari semua otot tubuh, menciptakan keseimbangan, daya tahan dengan fleksibilitas. Perbedaan antara kelas yoga mudah di rumah dan pelatihan kardio adalah bahwa karena postur khusus (asana), tubuh mulai bekerja secara mandiri, terlibat dan mengembangkan otot-otot yang tepat. Ini terjadi dengan sangat harmonis. Bukankah hebat menjadi sehat dengan cara seperti itu?

Setiap latihan harian memiliki tingkat kesulitan yang meningkat. Anda mulai dengan pelajaran dan langkah-langkah pribadi yang paling mudah. Perbaiki hasil Anda. Nantinya tingkat kesulitan akan meningkat secara bertahap. Pelatihan fleksibilitas yoga Asanas untuk pemula dibagi menjadi dua kategori: statis dan dinamis dengan video. Selama pelatihan dengan lancar saling menggantikan. Mereka cocok untuk pria, wanita dan bahkan senior.

Untuk pemula yang lengkap, ini bisa menjadi kejutan di sejumlah besar pose. Jangan khawatir bahwa Anda tidak tahu bagaimana posenya. 5 menit latihan rutin yoga adalah proses yang panjang. Anda memiliki banyak waktu untuk menguasai sejumlah besar asana. Itu selalu lebih baik untuk memulai dengan yang sederhana. Banyak latihan Hatha adalah dasar, sehingga mereka tidak kehilangan nilainya seiring waktu untuk wanita & pria. Mereka tentu membawa manfaat di masa depan. Hari demi hari Anda mengalami kemajuan, hasilnya meningkat. Seiring waktu, Anda pasti akan melakukan pelajaran yang lebih kompleks dengan pelatih yoga pemula di rumah. Ini akan menjadi beban kardio yang hebat juga.

Uji dirimu. Ambil tantangan yoga 30 hari untuk satu orang - hasilnya pasti akan datang!

Penafian: Aplikasi ini adalah sumber informasi dan tidak memberikan saran medis, tidak boleh digunakan oleh individu di bawah usia 18 tahun atau oleh wanita hamil. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter dan mendapatkan nasihat profesional untuk memastikan bahwa Anda dapat melakukan kegiatan ini.