Hatha joga dla początkujących

W asana joga dla początkujących po polsku roku połączyliśmy i wybraliśmy najskuteczniejsze, sprawdzone w czasie asany i pozy do codziennego treningu w domu. Postępuj zgodnie z instrukcjami wirtualnego trenera, wykonaj asanas yoga challenge 1 osoba, rozciągaj się, aby uzyskać elastyczność, trenuj podziały, pozbądź się bólu pleców.

Wszystkie ćwiczenia joga czelendż mają szczegółowe audio, opisy tekstowe, instrukcje z wideo. Wykonuj codzienny trening w domu, rozwijaj elastyczność, zwiększaj poziom energii. Spraw, aby wszystkie grupy mięśniowe ciała były bardzo silne. Ta aplikacja jest najlepszym i najszybszym sposobem, aby dowiedzieć się, czym jest trening Hatha.

Funkcje aplikacji:

✓ 3 programy treningowe: trening podstawowy, 5 min yoga workout, 10 minut codziennego workouts. Ponad 60 różnych lekcji. Jest to szczegółowy plan 30-dniowy i 3-miesięczny.

✓ Aplikacja pokaże, jak poprawnie wykonać każdą z 80 asan hatha joga. Każde ćwiczenie zawiera szczegółowe instrukcje audio, wideo, zdjęć, tekstowe dotyczące jego realizacji. Będzie to doskonałe wsparcie dla kompletnego początkującego z yoga challenge 1 osoba;

✓ Możesz tworzyć własne programy szybkich zajęć, ustawiać ich czas trwania, konfigurować trudność i czas odpoczynku;

✓ Inteligentny system statystyczny służy jako świetny motywator i pomaga rozwinąć regularny, stały nawyk codziennych ćwiczeń fitness w domu;

✓ System pomiaru parametrów masy i ciała. Asanas yoga fitness sprawi, że będziesz zdrowy. Twoje ciało stałoby się bardziej sportowe. Teraz możesz śledzić swoje wyniki;

✓ System powiadomień. Aplikacja treningowa powiadomi Cię, że nadszedł czas, aby wykonać odcinek. Bez względu na wysiłki, musisz starać się, aby zajęcia były regularne.

✓ Codzienny kalendarz fitness - śledź wyniki sportowe, zmotywuj się do robienia jeszcze więcej. To jest łatwe!

✓ Od prostych do złożonych - stopniowy wzrost obciążenia. Rób asany jeden po drugim i każdego dnia.

Osobliwością cardio yoga videos jest to, że wpływa na wszystkie układy ciała, normalizuje zdrowie, tworzy doskonałą formę fizyczną. Zasada poranna joga asany opiera się na harmonijnym, zrównoważonym rozwoju wszystkich mięśni ciała. Zapewnia równowagę, wytrzymałość i elastyczność. Różnica między treningiem hatha joga po polsku a treningiem kardio: dzięki specjalnej postawie (daily yoga asanas) ciało zaczyna pracować niezależnie, angażować i rozwijać odpowiednie mięśnie. Dzieje się to bardzo harmonijnie. Czyż nie wspaniale jest stać się zdrowym w taki sposób?

Każdy codzienny trening ma coraz wyższy poziom trudności. Zaczynasz od najłatwiejszych lekcji i kroków. Napraw swoje wyniki. Później poziom trudności stopniowo się zwiększał. Ćwiczenia joga dla jednej osoby (daily yoga poses & workouts) jest podzielony na dwie kategorie: statyczną i dynamiczną z wideo. Podczas treningu płynnie się zastępują. Ćwiczenia są odpowiednie dla mężczyzn, kobiet, a nawet seniorów.

Dla kompletnego początkującego może być zaskoczeniem, że istnieje wiele różnych pozycji. Nie martw się, że nie wiesz, jak nazywane są wszystkie pozy. Daily yoga asana t to długi proces. Masz dużo czasu na naukę dużej liczby asan. Zawsze lepiej jest zacząć od prostego. Wiele ćwiczeń Hatha jest podstawowych, więc z czasem nie tracą na wartości. Z pewnością przyniosą korzyści w przyszłości. Z dnia na dzień masz postępy, wyniki poprawiają się. Z biegiem czasu na pewno będziesz robić bardziej złożone lekcje z hatha yoga po polsku. To byłoby również świetne obciążenie kardio.

Sprawdź się. Weź 30-dniowy poranna joga czelendż w 5 min - wyniki na pewno nadejdą!

Zastrzeżenie: Ta aplikacja jest źródłem informacji i nie zapewnia porady medycznej, nie powinna być stosowana przez osoby poniżej 18 roku życia lub przez kobiety w ciąży. Zalecane jest skonsultowanie się z lekarzem i uzyskanie profesjonalnej porady, aby upewnić się, że możesz wykonać tę czynność.