Juna

Jadilah ibu yang bugar dengan latihan prenatal Juna, kebugaran kehamilan & latihan pascapersalinan.

Apakah Anda seorang ibu baru atau ahli di bidangnya yang mencoba untuk hamil dengan anak keempat Anda, aplikasi Juna: Safe Pregnancy Workouts pasti akan membuat setiap ibu menjadi ibu yang bugar. Dengan latihan olahraga yang dirancang dengan cermat, diet kehamilan, dan panduan makanan kehamilan, aplikasi Juna adalah pilihan setiap ibu hamil selama dan setelah kehamilan. Kami berusaha untuk membuat perjalanan prenatal dan postnatal yang menakjubkan ini menjadi lebih mudah dan lebih menyenangkan dengan memberikan tips berguna yang berkaitan dengan kesehatan Anda dan bayi Anda.

Juna: Aplikasi Latihan Kehamilan Aman ada bersama Anda di setiap langkah, mulai dari fase mencoba hamil hingga melahirkan, menyusui, dan makanan padat pertama balita Anda. Disarankan untuk mempersiapkan tubuh Anda sebelum hamil, jadi aplikasi Juna menawarkan rencana nutrisi serta rencana latihan yang mempersiapkan tubuh Anda untuk tuntutan fisik kehamilan. Panduan kehamilan yang memandu Anda melalui latihan olahraga yang aman dan resep kehamilan tersedia untuk ketiga trimester. Setelah Anda dalam pemulihan pascapersalinan, aplikasi Juna: Safe Pregnancy Workouts membantu setiap ibu terhubung kembali dengan Dasar Panggul dan inti mereka sebelum kembali ke kebugaran.

APA YANG HARUS DIHARAPKAN (KETIKA MENGHARAPKAN) DARI JUNA: APLIKASI OLAHRAGA KEHAMILAN AMAN

️Rencana kebugaran (Sambil mencoba untuk hamil, latihan prenatal dan postnatal)

Juna: Aplikasi Latihan Kehamilan Aman telah membantu Anda sejak Anda memutuskan untuk hamil melalui ketiga trimester hingga latihan pascapersalinan. Saat Anda masih mencoba untuk hamil, kami akan membantu Anda mempersiapkan dan memperkuat tubuh Anda dengan serangkaian latihan yang dirancang dengan cermat.

Sementara tubuh Anda masih menyesuaikan diri dengan kehamilan di trimester pertama, itu menghabiskan banyak energi. Lengkapi energi yang dibutuhkan dengan yoga, meditasi, Barilat. Latihan diastasis recti juga termasuk dalam rencana. Aplikasi Juna menyediakan rezim kebugaran untuk menghindari sakit dan nyeri umum pada trimester kedua, kemudian Anda pergi ke trimester ketiga di mana kami mempersiapkan Anda untuk persalinan dan melahirkan dengan latihan yang dirancang khusus.

Ketika rasa sakit persalinan yang manis ada di belakang Anda, hubungkan kembali dengan Dasar Panggul dan inti Anda dengan latihan pascapersalinan. Latihan dasar panggul dan jalan kaki merupakan latihan pascakelahiran yang bagus dan akan membantu Anda kembali ke kebugaran setelah melahirkan.

️Nutrisi

Siapkan dapur Anda untuk beraksi saat Anda masih mencoba untuk hamil! Kami akan memberikan rencana makan sehingga setiap ibu dapat dengan bangga mengatakan bahwa dia adalah ibu yang sehat dan bugar. Hapus racun dari hidup Anda, dukung kesehatan Anda secara keseluruhan dengan panduan makanan kehamilan Juna. Ada begitu banyak resep kehamilan yang enak untuk dinikmati. Dan, ya, bahkan makanan penutup pun bisa sehat dan enak.

️Kursus untuk ibu baru

Juna: Aplikasi Latihan Kehamilan Aman memiliki banyak pilihan kursus yang mempersiapkan ibu baru dan ibu berpengalaman untuk apa yang diharapkan selama kehamilan dan setelah bayi lahir. Teknik pernapasan diafragma sangat penting selama kehamilan Anda. Aplikasi Juna akan mengajari Anda cara bernapas. Pelajari cara merawat bayi baru lahir, pola tidur, menyusui, dan banyak lagi.

️Komunitas Ibu Juna

Terhubung dengan ibu hamil dan ibu nifas lainnya melalui media sosial atau podcast Sarah Siebold.

Menjadi ibu yang sehat dan bugar membuat dunia berbeda dalam hidup Anda dan kehidupan bayi Anda. Latihan dan latihan kehamilan sangat penting untuk setiap ibu yang mencoba untuk hamil, sudah hamil atau dalam pemulihan pascapersalinan. Aplikasi Juna menghadirkan pendidikan pralahir ke ponsel Anda.

Taruh kepercayaan Anda pada aplikasi Juna untuk menjadi panduan kehamilan Anda. Kami akan membantu Anda memahami dan mengatasi apa yang diharapkan kebugaran dan diet bijaksana ketika Anda mengharapkan. Plus, Anda selalu dapat menemukan beberapa tip hebat dan berguna tentang apa yang diharapkan setelah persalinan. Jadi, ibu baru dan ibu berpengalaman, biarkan perjalanan kehamilan Anda dimulai dengan Juna: aplikasi Latihan Kehamilan Aman.