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Juna 산전 운동, 임신 피트니스 및 산후 운동으로 건강한 엄마가 되십시오.

당신이 초보 엄마이건 아니면 네 번째 아이를 임신하려는 분야의 전문가이건 Juna: Safe Pregnancy Workouts 앱은 모든 엄마를 적합한 엄마로 만들어 줄 것입니다. 세심하게 설계된 운동 운동, 임신 다이어트 및 임신 음식 가이드와 함께 Juna 앱은 모든 임산부가 임신 중 및 임신 후에 찾는 곳입니다. 우리는 당신과 아기의 건강과 관련된 유용한 정보를 제공함으로써 이 놀라운 산전 및 산후 여행을 더욱 쉽고 즐겁게 만들기 위해 노력합니다.

Juna: Safe Pregnancy Workouts 앱은 임신 단계부터 출산, 모유 수유 및 유아의 첫 번째 고형 음식에 이르기까지 모든 단계에서 함께 합니다. 임신 전에 몸을 준비하는 것이 좋습니다. 따라서 Juna 앱은 임신의 신체적 요구에 따라 몸이 준비할 수 있도록 영양 계획과 운동 계획을 제공합니다. 안전한 운동과 임신 레시피를 안내하는 임신 가이드는 모든 3개월 동안 사용할 수 있습니다. 산후 회복 기간에 Juna: Safe Pregnancy Workouts 앱은 모든 산모가 건강을 회복하기 전에 골반저와 코어를 다시 연결하도록 도와줍니다.

JUNA에서 기대하는 것(기대할 때): 안전한 임신 운동 앱

✔️피트니스 계획(임신 중, 산전 및 산후 운동)

Juna: Safe Pregnancy Workouts 앱은 임신을 결정한 순간부터 3개월 내내 산후 운동에 이르기까지 모든 것을 보장합니다. 당신이 아직 임신을 시도하는 동안, 우리는 당신이 신중하게 설계된 일련의 운동 운동으로 몸을 준비하고 강화하는 데 도움을 줄 것입니다.

임신 1분기에 몸이 아직 임신에 적응하는 동안 많은 에너지를 소모합니다. 요가, 명상, Barilates로 필요한 에너지를 보충하십시오. Diastasis recti 운동도 계획에 포함됩니다. Juna 앱은 임신 2기에 일반적인 통증과 통증을 피할 수 있는 피트니스 체제를 제공합니다. 그러면 임신 3기로 접어들면서 특별히 고안된 운동으로 분만과 출산을 준비할 수 있습니다.

분만의 달콤한 고통이 뒤에 있을 때, 산후 운동으로 골반저와 코어를 다시 연결하십시오. 골반저 운동과 걷기는 훌륭한 산후 운동이 되며 출산 후 건강을 회복하는 데 도움이 됩니다.

✔️영양

아직 임신을 시도하는 동안 주방을 준비하세요! 모든 엄마가 자신이 건강하고 건강한 엄마라고 자랑스럽게 말할 수 있도록 식단을 제공합니다. Juna 임신 식품 가이드로 삶의 독소를 제거하고 전반적인 건강을 지원하십시오. 탐닉할 맛있는 임신 요리법이 너무 많습니다. 예, 디저트도 건강에 좋고 맛있습니다.

✔️새엄마를 위한 코스

Juna: Safe Pregnancy Workouts 앱에는 임신 중 및 출산 후 예상되는 일에 대해 초보 엄마와 경험이 많은 엄마를 준비시키는 다양한 과정이 있습니다. 횡격막 호흡 기술은 임신 기간 동안 필수적입니다. Juna 앱이 호흡법을 알려드립니다. 신생아, 수면 패턴, 모유 수유 등을 돌보는 방법을 배우십시오.

✔️주나맘 커뮤니티

소셜 미디어나 Sarah Siebold의 팟캐스트를 통해 다른 임신부와 산후 엄마와 소통하세요.

건강하고 건강한 엄마가 되는 것은 당신과 아기의 삶에 변화를 가져다줍니다. 임신을 준비 중이거나 이미 임신했거나 산후 회복기에 있는 모든 산모에게 임신 운동과 운동은 필수적입니다. Juna 앱은 휴대 전화에 태교 교육을 제공합니다.

Juna 앱을 믿고 임신 가이드를 받으세요. 우리는 당신이 기대하고 있을 때 현명하게 건강과 식이 요법을 기대하는 것을 이해하고 대처하는 데 도움을 줄 것입니다. 또한, 진통 후 예상되는 사항에 대한 훌륭하고 유용한 팁을 항상 찾을 수 있습니다. 이제 초보 엄마와 경험 많은 엄마들이 Juna: 안전한 임신 운동 앱으로 임신 여정을 시작하세요.