Kieng

Banyak dari kita melakukan Yoga setiap hari, tetapi berapa banyak yang benar-benar tahu tentang apa bentuk seni ini dan mengapa itu dilakukan. Jadi pada dasarnya adalah metode untuk mencapai keseimbangan dalam tubuh kita, yaitu mendapatkan kekuatan, meningkatkan fleksibilitas dan mencapai spiritualitas. Yoga juga mendukung cara hidup non-materialistis. Yoga lebih tepat dijelaskan melalui penggunaan kata Sansekerta yang disebut "asana" yang berarti berlatih berbagai jenis postur fisik atau asana. Postur yoga adalah bagian tak terpisahkan dari yoga. Biasanya, kelas dimulai dengan latihan pernapasan normal dan kemudian dilanjutkan dengan memasukkan asana lembut diikuti dengan yang lebih keras. Asana yoga dilakukan dengan mengingat semua bagian tubuh serta menggabungkan latihan pernapasan, termasuk mediasi terpandu.