Mindfulness.com Meditation App

Bimbingan video harian dari Cory Muscara (mantan biksu, Universitas Pennsylvania) dan Melli O'Brien (pendiri konferensi mindfulness terbesar di dunia) — ditambah kursus dan ceramah dari para guru yang membangun mindfulness modern: Jon Kabat-Zinn (pendiri MBSR), Tara Brach, Mark Williams (Oxford), dan Judson Brewer (Brown). Bergabunglah dengan lebih dari 1 juta orang yang membangun praktik meditasi harian yang nyata.

– PRAKTIK MINDFULNESS HARIAN ANDA –

Setiap pagi, sesi meditasi terpandu dan bimbingan video baru dari Cory dan Melli. Bukan perpustakaan konten yang Anda telusuri — praktik mindfulness harian yang hadir untuk Anda, setiap hari. Total 365 sesi harian.

– APA YANG AKAN ANDA ALAMI –

✓ Mengurangi stres dan kecemasan dengan teknik meditasi mindfulness berbasis bukti

✓ Tidur lebih nyenyak dengan meditasi tidur terpandu, musik tidur yang menenangkan, dan lanskap suara ambient

✓ Membangun fokus, ketahanan, dan kejernihan emosional melalui latihan harian yang konsisten

✓ Bernapas lebih mudah dengan latihan pernapasan terarah dan latihan mikro untuk dukungan saat ini

✓ Belajar lebih dalam dengan kursus mindfulness mendalam dari Tara Brach, Vidyamala Burch, Rhonda Magee, Shamash Alidina, Rich Fernandez, dan banyak lagi

– GURU MINDFULNESS KELAS DUNIA –

Latihan harian Anda dipandu oleh Cory dan Melli. Jika Anda ingin mendalami lebih jauh, Anda akan menemukan kursus, ceramah, dan percakapan mendalam dari para peneliti, biksu, dan klinisi yang menciptakan dasar bukti untuk mindfulness modern — Jon Kabat-Zinn, Tara Brach, Sharon Salzberg, Jack Kornfield, Dan Siegel (UCLA), Judson Brewer, Mark Williams (Oxford), dan banyak lagi.

– APA YANG ADA DI DALAMNYA –

✓ Bimbingan video personal harian — meditasi terpandu baru setiap pagi

✓ Lebih dari 2.000 meditasi terpandu dengan berbagai durasi, gaya, dan tujuan

✓ Kursus ahli dan rekaman ceramah dari guru mindfulness terkemuka dunia

✓ Meditasi tidur, cerita tidur, dan musik tidur yang menenangkan

✓ Latihan pernapasan untuk mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan meningkatkan energi

✓ Percakapan mendalam dengan Jon Kabat-Zinn, Sharon Salzberg, Judson Brewer, dan lainnya

✓ Bimbingan pelatih mindfulness yang dipersonalisasi sesuai tujuan Anda

✓ Sesi meditasi 5, 10, 15, dan 20 menit — pilih durasi yang sesuai dengan hari Anda

✓ Pelacakan kemajuan dan rekomendasi yang dipersonalisasi

Mulai uji coba gratis Anda hari ini.