Log 4 Health and Fitness

Log jalan Anda untuk kesehatan yang lebih baik! Anda meningkatkan apa yang Anda ukur dan lacak dari waktu ke waktu.

Aplikasi ini membantu Anda melacak 4 aspek utama yang penting bagi kesehatan Anda setiap hari:

1. nutrisi/makanan: apa yang Anda makan termasuk kalori, nutrisi makro, peringkat rasa

2. hidrasi: jumlah air yang Anda konsumsi

3. kalori yang terbakar: olahraga/aktivitas fisik Anda

4. istirahat dan pemulihan: jam dan peringkat kualitas tidur Anda

Cobalah sendiri, lihat apakah Anda tidak kecanduan! Kami dapat menjamin Anda, itu adalah kecanduan yang sehat untuk berinvestasi pada diri Anda sendiri – saat-saat kecil untuk check-in dengan diri Anda sendiri sepanjang hari!

• Anda tidak perlu membuat akun atau login.

• Anda dapat menggunakan aplikasi secara offline.

WAWASAN

Anda mendapatkan wawasan yang dapat ditindaklanjuti tentang hari Anda dan cara yang mudah dan intuitif untuk melacak hal-hal penting sepanjang hari sibuk Anda.

• Sekilas tampilan grafis dari kalori masuk vs keluar.

• Grafik aktivitas dengan intensitas (rendah, sedang, kuat) atau dicatat dengan menit di zona detak jantung.

• Nutrisi makro dan mikro penting dari catatan makanan Anda.

• Buah dan sayuran dimakan (atau tidak!)

• Anda memulai hari dengan bintang karena tidak mengonsumsi apa pun dari kategori non-esensial (permen, gorengan, alkohol, kafein berlebihan). Jika Anda mengkonsumsi salah satu dari ini, Anda mencatatnya untuk bertanggung jawab kepada diri Anda sendiri.

• Wawasan kemudian menghilangkan bintang yang sesuai untuk kategori non-esensial yang Anda konsumsi.

• Konsumsi air – apakah Anda mendapatkan 2 liter air hari ini?

• Kualitas dan kuantitas tidur Anda

PENCATATAN MAKANAN

Pencatatan makanan dibuat sangat mudah: apakah Anda seorang pemula dalam pencatatan makanan atau pro, Anda akan menemukan alat dalam aplikasi ini berguna. Idenya adalah untuk memulai dengan sederhana, dan membangun pengetahuan Anda tentang kebiasaan sehat seiring berjalannya waktu.

Aplikasi ini menampilkan opsi pilihan cepat dari entri Anda sendiri pada momen makan yang sama dari hari sebelumnya. Setelah Anda membuat beberapa hari log, itu menjadi lebih mudah dan lebih mudah!

Tidak tahu berapa banyak kalori dalam sesuatu yang Anda makan? Aplikasi ini mendeteksi nutrisi dan memberikan perkiraan kalori jika Anda mengetahui perkiraan jumlah yang Anda makan. Dalam 2 minggu, Anda akan belajar membuat perkiraan kalori yang cukup baik dari makanan Anda.

Tidak tahu apa-apa tentang nutrisi makro? Pelajari dalam potongan kecil makanan ringan dengan melacak makanan yang Anda makan, dan dari apa pun yang terdeteksi secara otomatis oleh aplikasi. Atau buka bagian sumber daya untuk mempelajari lebih lanjut tentang masing-masing topik ini.

PENCATATAN AKTIVITAS

Pencatatan aktivitas untuk saat ini bersifat manual, tetapi integrasi pelacak aktivitas: segera hadir!

Di sini juga Anda dapat memilih entri sebelumnya dan mengisi ulang upaya, jarak, kalori yang terbakar. Jika Anda memiliki rute biasa untuk lari atau jalan kaki, atau rute perjalanan bersepeda, Anda hanya perlu memasukkannya satu kali, dan mengisi ulang info dari rute tersebut di lain waktu!

TIDUR & WATER LOGGING

Anda tahu bahwa tidur dan air adalah faktor penting dalam kehidupan dan kesehatan Anda sehari-hari. Tapi apakah Anda ingat berapa hari dalam seminggu terakhir Anda cukup tidur? Cukup baik?

Log 4 Kesehatan memungkinkan Anda melacak, dan melihat ke belakang. Pencatatan Tidur dan Air hanya dengan beberapa klik – mudah!

Filosofi kami adalah membiarkan semua entri data bersifat opsional – ini berarti Anda dapat menggunakan log sebagai tempat penampung, mengisi dan menyimpan sebagian info, lalu kembali ke entri saat Anda memiliki lebih banyak waktu.

Tidak ada yang wajib, bahkan profil Anda. Anda memutuskan tingkat detail yang ingin Anda lacak.

Jika Anda tidak memasukkan data profil apa pun (seperti usia, jenis kelamin, tinggi, berat), aplikasi akan menggunakan rata-rata dan default untuk memberi Anda wawasan.

Wawasan aplikasi memberi Anda tip dan pedoman luas, dan motivasi lembut, tetapi Anda adalah bos Anda sendiri: tidak ada pengingat yang mengganggu, tidak ada rasa bersalah!

Anda mencatat 4 aspek hari Anda ini (pada tingkat apa pun yang ingin Anda lakukan), dan Anda tetap bertanggung jawab kepada diri sendiri.

KREDIT

Beberapa ikon di aplikasi telah digunakan dari Proyek Noun di bawah Lisensi Creative Commons BY 3.0, lihat daftar lengkap atribusi: https://log4health.com/noun-project-icons-attribution.