N-Back 10/10

1) Apakah Anda sering melupakan hal-hal sederhana yang terjadi beberapa menit yang lalu dan bertanya pada diri sendiri: "Apakah saya mematikan kompor?", "Apakah saya mengunci pintu?". 2) Apakah Anda menggunakan to-do list karena tanpanya Anda sering melupakan hal-hal penting? 3) Apakah Anda sering lupa nama, wajah atau tanggal?

JIKA JAWABAN ANDA YA:

Anda mengalami keterbatasan memori kerja. Penelitian telah menunjukkan bahwa kecerdasan cairan menurun seiring bertambahnya usia, dimulai pada masa dewasa.

APAKAH N-BACK MENINGKATKAN WORKING MEMORY?

Para peneliti menemukan bahwa kelompok yang mempraktikkan latihan N-Back menunjukkan peningkatan 30 persen dalam memori kerja mereka dan peningkatan kemampuan mereka untuk memecahkan masalah baru melalui penalaran.

APA MANFAAT BERMAIN DENGAN N-BACK?

Banyak orang melaporkan banyak manfaat setelah melakukan tugas N-Back, seperti:

• lebih mudah untuk mengadakan diskusi.

• kelancaran verbal yang lebih baik.

• membaca lebih cepat dengan pemahaman yang lebih baik.

• konsentrasi dan fokus yang lebih baik.

• penalaran logis yang lebih baik.

• ingatan mimpi yang lebih baik.

• peningkatan dalam bermain piano.

BERAPA LAMA SAYA HARUS BERMAIN N-BACK?

Studi Dual N-Back asli menunjukkan korelasi linier antara peningkatan pada peserta yang diukur kecerdasan cairan dan waktu yang dihabiskan untuk berlatih Dual N-Back. Dengan kata lain, semakin banyak Anda berlatih, semakin besar potensi keuntungannya. Bertujuan untuk setidaknya 20 menit latihan sehari. Orang-orang melihat peningkatan dalam tiga minggu pertama pelatihan.

APAKAH SINGLE N-BACK EFEKTIF?

Studi yang membandingkan efek pelatihan N-Back tunggal dan ganda telah menemukan bahwa kedua versi tugas tersebut tampaknya sama efektifnya dan bahwa efek sisa sangat mirip.

TUNGGAL N-BACK - membutuhkan konsentrasi dan perhatian. DUAL / TRIPLE N-BACK membutuhkan multitasking dan kecepatan reaksi otak.

TENTANG N-BACK 10/10:

Untuk membuka level baru, Anda perlu mencetak 10 jawaban yang benar (10/10). Mungkin perlu beberapa waktu untuk pindah ke level lain, terutama di level yang lebih tinggi bisa memakan waktu berminggu-minggu. Setiap level baru berarti bahwa otak Anda telah beradaptasi untuk memecahkan masalah yang lebih kompleks.