N-Back 10/10 - Мозгоускоритель

1) Часто ли вы забываете простые вещи, произошедшие несколько минут назад, и спрашиваете себя: «Я выключил плиту?», «Я запер дверь?». 2) Вы пользуетесь списками дел, потому что без них вы часто забываете важные дела? 3) Часто ли вы медлительны в разговоре, забываете имена, лица или даты?

ЕСЛИ ВАШ ОТВЕТ ДА:

Вы испытываете ограничения рабочей памяти. Исследования показали что подвижный интеллект снижается с возрастом, начиная с зрелого возраста.

УЛУЧШАЕТ ЛИ N-BACK РАБОЧУЮ ПАМЯТЬ?

Исследователи обнаружили, что группа, которая практиковала упражнение N-Back, продемонстрировала 30-процентное улучшение своей рабочей памяти и улучшение способности решать новые проблемы с помощью рассуждений.

КАКОВЫ ПРЕИМУЩЕСТВА ИГРЫ С N-BACK?

Многие люди сообщают о многочисленных преимуществах после выполнения задачи N-Back, таких как:

• легче вести дискуссию.

• улучшение речи.

• более быстрое чтение с лучшим пониманием.

• улучшение концентрации и внимания.

• улучшение логического мышления.

• лучше запоминать сон.

• улучшения в игре на фортепиано.

КАК ДОЛГО Я ДОЛЖЕН ИГРАТЬ В N-BACK?

Первоначальное исследование Dual N-Back показало линейную корреляцию между улучшением измеренного подвижного интеллекта участников и временем, затраченным на практику Dual N-Back. Другими словами, чем больше вы практикуетесь, тем больше потенциальная польза. Стремитесь к 20 минут занятиям в день. Улучшения люди замечают уже в течении первых трех недель тренировок.

SINGLE N-BACK ЭФФЕКТИВЕН?

Исследования, сравнивающие эффекты одиночной и двойной тренировки N-Back, показали, что обе версии задачи кажутся одинаково эффективными и что эффекты переноса довольно схожи.

SINGLE N-BACK - требует концентрацию и внимание. DUAL / TRIPLE N-BACK требует многозадачности и скорости реакции мозга.

ОБ N-BACK 10/10:

Для открытия новых уровней вам необходимо набрать 10 верных ответов(10/10). Для перехода на другой уровень может потребоваться некоторое время, особенно на более высоких уровнях это может занять недели. Каждый новый уровень означает, что ваш мозг адаптировался для решения более сложных задач.