RUNNEA: entrenamiento running

RUNNEA adalah platform pelatihan lari yang ditujukan bagi para atlet yang ingin melakukan lompatan dalam kualitas dan melanjutkan pelatihan yang dipersonalisasi dari minggu ke minggu.

Tujuan kami adalah agar Anda melakukan olahraga dengan cara yang aman, terkendali, dan mencari perbaikan terus-menerus. Ideal untuk atlet pemula dan pelari populer yang berlatih sendiri dan ingin memiliki tim profesional yang menangani pelatihan mereka.

Ini juga cocok untuk pelari yang mulai berlari atau yang sedang mempersiapkan tantangan olahraga untuk pertama kalinya dan ingin melakukan sesuatu dengan baik, aman dengan ketenangan pikiran dari nasihat profesional.

Rencana pelatihan kami

Mulai berlari dari awal

Rencana pelatihan untuk mulai berlari dari awal yang ditujukan untuk semua orang yang ingin mulai berlari dan dengan cara yang dipandu sepenuhnya. Ini akan mencakup sesi yang menuntut ringan di mana kami akan memandu Anda dengan latihan teknik lari sehingga Anda dapat memulai perjalanan Anda di dunia lari.

Pelatihan di rumah

Program khusus untuk pelatihan dalam ruangan dengan sesi yang disiapkan dan disesuaikan dengan ruang kecil sehingga Anda dapat tetap bugar dari rumah. Seluruh rangkaian latihan untuk dilakukan di rumah yang akan beradaptasi dengan tingkat kebugaran Anda dan akan memungkinkan Anda untuk tetap aktif bahkan ketika Anda tidak bisa, atau tidak ingin, meninggalkan rumah Anda.

Pelatihan Penurunan Berat Badan

Jika yang menjadi perhatian Anda adalah kondisi fisik Anda dan Anda sedang mencari rencana pelatihan khusus untuk menurunkan berat badan, program ini adalah yang ideal untuk Anda. Selain itu, panduan nutrisi, yang sudah tersedia di semua paket, akan difokuskan untuk menawarkan diet sehat dan seimbang yang membantu Anda mencapai tujuan.

Latihan 5/10 Km

Rencana pelatihan khusus yang berfokus pada lari untuk mendapatkan kemajuan yang memadai yang meningkatkan kebugaran dan bakat Anda untuk menghadapi tujuan 5K / 10K Anda dengan jaminan terbaik.

Pelatihan maraton / setengah maraton

Rencana pelatihan khusus yang berfokus pada lari untuk mendapatkan kemajuan yang memadai yang meningkatkan kebugaran dan bakat Anda untuk menghadapi tujuan Marathon atau setengah Marathon Anda dengan jaminan terbaik.

Pelatihan jejak

Didedikasikan untuk pecinta gunung. Dengan rencana pelatihan jejak, Anda dapat mempersiapkan balapan gunung dengan panjang hingga 50 kilometer dan kemiringan positif 2.000 meter. Ini adalah rencana yang sangat menuntut yang berusaha mempersiapkan Anda untuk menghadapi upaya yang terlibat dalam berlari di pegunungan.

Rencana GIZI

Tersedia untuk melengkapi rencana lain atau sebagai tujuan pribadi. Ini adalah pedoman nutrisi individual yang akan memberi Anda dasar makanan yang memadai untuk mencapai tujuan Anda. Selain itu, Anda dapat memilih jenis diet (vegan, vegetarian, ovolatile ...) dan menunjukkan alergi dan makanan yang harus dibuang dalam resep Anda.