Weight Lifting Exercises Guide

Latihan Teratas untuk Pelatih Berat Baru!

Latihan-latihan berikut memberikan pengalaman seluruh tubuh yang menyenangkan bagi siapa saja yang baru dalam latihan beban atau bagi para olahragawan yang lebih berpengalaman yang menginginkan program yang sederhana namun menyeluruh untuk dikembangkan lebih lanjut.

Sesi seluruh tubuh berarti melatih semua atau sebagian besar sistem otot besar utama tubuh: bahu, lengan, punggung, dada, kaki, bokong, dan perut.