موسيقى هادئه للنوم 2024

क्या आप अनिद्रा के कारण दिन भर थके हुए हैं? क्या आपको तनाव और चिंता के कारण सोने में कठिनाई हो रही है?

क्या आप हर रात अनावश्यक विचारों और चिंताओं के साथ करवटें बदलते रहते हैं?

आराम करें और गहरी नींद लें, 40 से अधिक नींद ध्वनियों के साथ जो आपको सो जाने, तनाव दूर करने और अनिद्रा को रोकने में मदद करने में मददगार साबित हुई हैं।

अपने विश्राम का समय बनाने के लिए बारिश की आवाज़, प्रकृति की हवा, सुखदायक संगीत और अन्य नींद लाने वाली ध्वनियों को मिलाएं।

गहरी और शांतिपूर्ण नींद के लिए आप आरामदायक आवाजें सुनते हुए सो सकते हैं।

ध्वनि आपको बेहतर नींद में मदद क्यों करती है?

एक अध्ययन में पाया गया कि संगीत और नींद की कुछ ध्वनियाँ अल्फा मस्तिष्क तरंग गतिविधि को बढ़ाती हैं। अल्फा मस्तिष्क तरंगें विश्राम और आराम की स्थिति में मदद करती हैं, और वे सोने से तुरंत पहले मस्तिष्क को विश्राम की स्थिति में प्रवेश करने के लिए उत्तेजित करती हैं, जिससे नींद के लिए अच्छी स्थिति बनती है।

अपने दैनिक जीवन में हम विभिन्न ध्वनियों से घिरे रहते हैं। बाहरी शोर, मशीन का शोर और अन्य अनावश्यक शोर लगातार मस्तिष्क को उत्तेजित करते हैं, जो नींद में बाधा डालते हैं। नींद की आवाज़ चिंता से राहत देती है और अनावश्यक शोर को कम करके मस्तिष्क की संवेदनशीलता को कम करती है। नींद की ध्वनियाँ न केवल आपको मनोवैज्ञानिक स्थिरता प्रदान करती हैं और आपको सो जाने में मदद करती हैं, बल्कि आपको अचानक उठे बिना गहरी नींद में सोने में भी मदद करती हैं।