موسيقى هادئه للنوم 2024

您是否因失眠而疲憊不堪？您是否因壓力和焦慮而睡眠困難？

您是否每晚都因不必要的想法和擔憂而輾轉反側？

超過 40 種睡眠聲音已被證明可以幫助您入睡、緩解壓力並預防失眠，從而放鬆身心並進入深度睡眠。

結合雨聲、自然微風、舒緩的音樂和其他催眠聲音，創造自己的放鬆時間。

您可以一邊聆聽輕鬆的聲音入睡，一邊享受深度而寧靜的睡眠。

為什麼聲音可以幫助你睡得更好？

一項研究發現音樂和一些睡眠聲音可以增強阿爾法腦波活動。阿爾法腦電波有助於進入放鬆和放鬆的狀態，而且它們還會在臨睡前刺激大腦進入放鬆狀態，這為睡眠創造了良好的條件。

在我們的日常生活中，我們周圍都被不同的聲音所包圍。外界噪音、機器噪音等不必要的噪音會不斷刺激大腦，幹擾睡眠。睡眠聲音透過減少不必要的噪音來緩解焦慮並降低大腦敏感性。睡眠聲音不僅能讓你心理穩定，幫助你入睡，還能幫助你深度睡眠，不會突然醒來。