Achtsam immer dabei - Achtsamk

मन से जीवन में चलें।

माइंडफुलनेस आपको अपने अंदर और बाहर की प्रक्रियाओं को और अधिक सजगता से देखने में मदद करता है।

माइंडफुलनेस के माध्यम से तनाव से बचना या कम करना सीखें।

ऑडियो ध्यान गाइड के साथ, आप कहीं भी, कभी भी माइंडफुलनेस का अभ्यास कर सकते हैं।

अपने आप को एक आरामदायक स्थिति में रखें, अपने हेडफ़ोन पर रखें और ध्यान शुरू करें।

बस प्रमाणित माइंडफुलनेस टीचर की मधुर आवाज का अनुसरण करें, वह आपका मार्गदर्शन करेगी।

ध्यान 10 से 30 मिनट लंबा है।

- पर्वत ध्यान (मुक्त - 13 मिनट)

- Bodyscan (पूर्ण संस्करण - 34 मिनट)

- समुद्र ध्यान (पूर्ण संस्करण - 26 मिनट)

- मेटा मेडिटेशन (पूर्ण संस्करण - 10 मिनट)

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