जीवन में अच्छी चीजों पर नज़र रखने के लिए आभार जर्नल
आभार आभार पत्रिका
अपीयरेंस आपके लिए सबसे अच्छा आभार पत्रिका लाता है जो आपको अपने दिन को खुशी से शुरू करने और समाप्त करने में मदद करेगा। सकारात्मक मनोविज्ञान व्यक्ति के जीवन में सकारात्मक प्रभावों पर जोर देता है। आभार जर्नलिंग, आपके द्वारा घटित चीजों को रिकॉर्ड करने और प्रतिबिंबित करने की आदत है, सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना और दैनिक आधार पर सुधार करने की कोशिश करना।
सकारात्मक मनोविज्ञान कृतज्ञता का अभ्यास करने की सलाह देता है क्योंकि यह खुशी की समग्र भावनाओं को बढ़ाएगा और अवसादग्रस्त लक्षणों को कम करेगा।
प्रकटन जर्नल आपको प्रदान करता है:
* दैनिक समयरेखा प्रविष्टियाँ जो आपको अपनी पिछली प्रविष्टियों को याद रखने और पुनर्जीवित करने में मदद करेंगी।
* एक तस्वीर या छवि को जोड़ना जो आपको सुखद दृश्य यादें लाएगा।
* आपके मानसिक स्वास्थ्य और मनोदशा को लागू करने के लिए सकारात्मक पुष्टि।
* जब आपको मदद की ज़रूरत हो तो अपने विचारों को कैसे केंद्रित करें, इसके बारे में सुझाव दें।