Back Pain Relief Exercises

बैक पेन रिलीफ एक्सरसाइज आपकी कमर दर्द को कम करने में मदद कर सकती है और आपको वापस एक अच्छा आसन दे सकती है, इसमें एक रिमाइंडर होता है जिसे आप अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम को वर्कआउट करने के लिए हर दिन याद दिलाने के लिए इसे प्रोग्राम कर सकते हैं। डॉक्टरों। तो क्या आप अब इसे डाउनलोड करने के लिए इंतजार कर रहे हैं और आपको पीठ दर्द से राहत दिलाते हैं।

इसके बजाय, रीढ़ के पुनर्वास के लिए और पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करने में मदद करने के लिए पीठ के व्यायाम के सक्रिय रूप लगभग हमेशा आवश्यक होते हैं।

7 मिनट पीठ दर्द से राहत एक शोध-समर्थित कसरत कार्यक्रम है जो उन लोगों के लिए बनाया गया है जो पीठ दर्द से पीड़ित हैं या जो भविष्य में समस्याओं को रोकने के लिए अपनी पीठ को फैलाना और व्यायाम करना चाहते हैं।

इस एप्लिकेशन के साथ, आप घर पर पीठ और गर्दन के रोगों के उपचार और रोकथाम में संलग्न होंगे।

यहाँ पाँच तरीके हैं जो पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं:

मजबूत मांसपेशियां पीठ को सहारा देती हैं।

मजबूत पेट की मांसपेशियों में सुधार होता है।

आंदोलन में लचीलेपन में वृद्धि

इस ऐप में दिखाए गए व्यायाम और योग पोज़ प्रमुख फ़िज़ियोथेरेपिस्टों द्वारा अत्यधिक अनुशंसित हैं और यह करना बहुत आसान है, लेकिन आपकी पीठ को अद्भुत महसूस कराएगा।

आवेदन के लिए पूरा वर्कआउट का एक सेट शामिल है: - पीठ के निचले हिस्से; - वक्ष रीढ़ की हड्डी; - गर्दन; - रीढ़ को खींचना; - सुबह की कसरत।

सुबह में व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है जब पीठ कठोर होती है, लेकिन यह सुविधाजनक होने पर किया जा सकता है।

यदि आपके पास जिम में घंटों बिताने का समय नहीं है, लेकिन आपको बहुत सारे अभ्यासों की आवश्यकता है, जो आपकी पीठ को बहुत अच्छा महसूस कराएँ, 6 मिनट का बैक पेन रिलीफ देखें!

इन परिसरों का प्रदर्शन आपकी पीठ के स्वास्थ्य और मुद्रा सुधार को सुनिश्चित करेगा।

- अभ्यास और टाइमर का पालन करने के लिए आसान के साथ तेजस्वी डिजाइन - स्पष्ट निर्देश + प्रत्येक व्यायाम के लिए Gif तस्वीर के लिए लिंक आपको मार्गदर्शन करने के लिए - सभी सामग्री शामिल हैं (कोई अतिरिक्त शुल्क नहीं है, और इंटरनेट कनेक्टिविटी की कोई आवश्यकता नहीं है) - अनुस्मारक सूचनाएं जिन्हें फिट करने के लिए समायोजित किया जा सकता है आपकी व्यस्त जीवन शैली - हमारी गतिविधि कैलेंडर और मासिक ग्राफ़ के साथ अपनी गतिविधि को ट्रैक करें।

अगली ट्रेनिंग के लिए सेटअप रिमाइंडर।