Beginners Gym Workout - 4 days

यदि आप एक शुरुआती अभ्यासकर्ता हैं या इसके लंबे समय से काम कर रहे हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि वास्तव में कहां से शुरू करें।

आपका पहला कदम कसरत कार्यक्रम स्थापित करने के तरीके की मूल बातें सीख रहा है। सौभाग्य से, आपको यह पता लगाने की जरूरत नहीं है। विशेषज्ञों ने इस गुणवत्ता वाले व्यायाम दिनचर्या को बनाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण घटकों का पहले ही पता लगा लिया है।

इस कसरत के साथ आप अपनी तकनीक पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए न कि आप जो वजन उठा रहे हैं। इस वर्कआउट में तकनीक को ठीक से लें और फिर अधिक उन्नत वर्कआउट पर जाएं।

प्रत्येक मांसपेशी समूह को प्रति सप्ताह एक बार बड़े यौगिक अभ्यासों के साथ हिट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, यह दिनचर्या आपको FAT खोने और MUSCLE का निर्माण करने में मदद करेगी और जहां आप होना चाहते हैं, उसके करीब रख देगी।

----------------------------

लंबे ब्रेक के बाद जिम में लौटने पर क्या करें

एक स्वास्थ्य दिनचर्या में वापस आसान करने के लिए कदम