Beginners Gym Workout - 4 days

Jeśli ćwiczysz na początku lub minęło dużo czasu, odkąd ćwiczyłeś, być może zastanawiasz się, od czego zacząć.

Pierwszym krokiem jest poznanie podstaw konfiguracji programu treningowego. Na szczęście nie musisz sam tego rozgryzać. Eksperci ustalili już najważniejsze elementy tworzenia wysokiej jakości rutyny ćwiczeń.

Podczas tego treningu skupisz się na swojej technice, a nie na podnoszonej wadze. Dostosuj technikę do tego treningu, a następnie przejdź do bardziej zaawansowanego treningu.

Ta rutyna, zaprojektowana tak, by uderzać w każdą grupę mięśni raz w tygodniu, pozwala na utratę TŁUSZCZU i budowanie MIĘŚNI oraz przybliża cię tam, gdzie chcesz być.

----------------------------

Co robić po powrocie na siłownię po długiej przerwie

Kroki prowadzące do powrotu do rutyny fitness