बेस्ट बेली डांस फिटनेस कसरत

फिटनेस के लिए पेट नृत्य

बेली नर्तकियां सिर्फ कलाई और उनकी कूल्हों की झिझक नहीं कर रही हैं; बेली डांसिंग फॉर फिटनेस (मेला वायंस प्रेस, 2004) के लेखक रानिया एंड्रॉनी बॉसोनिस कहती हैं कि वे अपने कूल्हे में लगभग हर एक मांसपेशियों को तैयार करते हैं - यहां तक ​​कि हार्ड-टू-टारगेट, गहरे अनुप्रस्थ अम्पायमिल हैं। एक दिन में एक बार यह 10 मिनट का दिनचर्या करें और आप एक सेक्सी पेट के लिए अपना रास्ता हिलाएं।

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