स्तन लिफ्ट

फर्म के लिए सर्वश्रेष्ठ स्तन लिफ्ट व्यायाम और स्वाभाविक रूप से आपके स्तनों को आकार दें

यदि आप सोचते हैं कि महंगी कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं को चुनकर आप स्तनों की छाती की समस्या का समाधान कर सकते हैं, तो आप पूरी तरह गलत हैं। बस उन महंगा विकल्पों के बारे में भूल जाओ! फर्म के कई अभ्यास हैं और अपने स्तनों को आकार देने के लिए, और यह आलेख इन बहुत ही कसरत पर विस्तार करने जा रहा है।

दृढ़ करने के लिए व्यायाम और अपने स्तन आकार

पुश अप

यह अद्भुत, कोशिश और कसरत का परीक्षण, स्तनों को मजबूती से जोड़ने के अलावा, आपकी पीठ की मांसपेशियों को भी मजबूत बना देगा क्या यह भयानक नहीं है? स्तन का आकार बढ़ाने के लिए दैनिक इस कसरत को प्रारंभ करें

टी प्लैक कसरत

स्तनों को आकार देने के लिए सर्वोत्तम अभ्यासों की सूची अधूरी होगी, यदि कोई टी प्लैंक कसरत का उल्लेख नहीं किया गया है। यह व्यायाम न सिर्फ स्तन की दृढ़ता बढ़ाता है, बल्कि यह पीठ, बाहों और पैरों की मांसपेशियों के लिए भी अच्छा है।

छाती दबाओ

यहां आपके स्तनों, छाती प्रेस से छुटकारा पाने के लिए एक और व्यायाम है इस अभ्यास के लिए, आपको प्रत्येक 5 पाउंड के 2 डंबल प्राप्त करना होगा। आप अधिक वजन के डंबल्स के लिए भी जा सकते हैं, यदि आप चाहें तो

दीवार पुश

दीवार पुश आपको शीर्ष व्यायामों में से एक के रूप में दर्शाती है और अपने स्तनों को आकार देती है।

छाती फ्लाई कसरत

स्तनों की दृढ़ता में सुधार और उन्हें आकार देने के लिए यह व्यायाम आपको नाखुश नहीं छोड़ेगा, बशर्ते आप इसे नियमित रूप से करें आप इस व्यायाम को बैठे या स्थायी पवित्रा स्थिति में कर सकते हैं। वास्तव में, आप आश्चर्यचकित होंगे कि यह जाहिरा तौर पर सरल व्यायाम बहुत सारे लाभ प्रदान करता है!

झुका हुआ पीठ पर डंबेल प्रेस

झूलने वाले स्तनों को मजबूती के लिए यह एक और अच्छा अभ्यास है, डंबल दबाए गए पीठ पर प्रेस रोज़ इस कसरत से चिपक जाओ और परिणाम के साथ आपको सुखद आश्चर्य होगा! इसलिए, अब और विलंब न करें! आज व्यायाम शुरू करो!

व्यायाम से स्तन लिफ्ट

स्तन लिफ्ट छाती व्यायाम

स्तन लिफ्ट व्यायाम चुनौती

गर्भावस्था के दौरान स्तन लिफ्ट व्यायाम

घर पर स्तन लिफ्ट व्यायाम

स्तन लिफ्ट का अभ्यास पहले और बाद में करता है

स्तन लिफ्ट शरीर सौष्ठव का अभ्यास करती है

स्तन लिफ्ट कसरत फर्म और अपने स्तन को स्वाभाविक रूप से आकार दें

स्तन लिफ्टों के लिए स्तन लिफ्ट व्यायाम

स्तन लिफ्ट उस काम का अभ्यास करती है

स्तन लिफ्ट फसल को व्यायाम करती है और आपके स्तनों को स्वाभाविक रूप से आकार देती है

स्तन लिफ्ट चित्रों के साथ व्यायाम

स्तन लिफ्ट वजन बिना व्यायाम

पहले और बाद में व्यायाम से स्तन लिफ्ट

स्तन लिफ्ट प्राकृतिक व्यायाम

स्तन लिफ्ट वसूली और व्यायाम

स्तन लिफ्ट वसूली व्यायाम

व्यायाम के माध्यम से स्तन लिफ्ट

स्तनपान से पहले व्यायाम के माध्यम से लिफ्ट

स्तन घर पर व्यायाम उठाएं

स्तन व्यायाम ऊपर उठाना

व्यायाम करने से पहले स्तन लिफ्ट

बिना शल्यचिकित्सा के व्यायाम के लिए स्तन लिफ्ट

स्तन लिफ्ट कसरत चुनौती

स्तन उठाने और व्यायाम कस

प्रतिरोध बैंड के साथ स्तन उठाने का व्यायाम

तस्वीरों से पहले और बाद में स्तनपान के अभ्यास

स्तन उठाने के व्यायाम घर

घर में स्तन उठाने के व्यायाम

स्तन उठाने के व्यायाम प्रतिरोध बैंड

स्तन उठाने के व्यायाम के साथ dumbbells

उपकरणों के बिना स्तन उठाने के व्यायाम

स्तन उठाने योग व्यायाम

स्तन में कमी और लिफ्ट अभ्यास

स्तन लिफ्ट के बाद सीने में व्यायाम

स्तन को उठाने के लिए सीने में व्यायाम

स्तन लिफ्ट व्यायाम काम करते हैं

स्तन उठाने के व्यायाम वास्तव में काम करते हैं

आसान स्तन लिफ्ट व्यायाम

स्तन लिफ्ट सर्जरी के बाद व्यायाम

इससे पहले और बाद में लिफ्ट स्तन का अभ्यास

स्तन प्रत्यारोपण लिफ्ट करने के लिए व्यायाम

स्तन की मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए व्यायाम

तत्काल स्तन लिफ्ट अभ्यास

घर पर प्राकृतिक स्तन लिफ्ट व्यायाम

प्राकृतिक स्तन लिफ्ट का अभ्यास पहले करने के बाद

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क्या व्यायाम अपने स्तन उठा

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