cocorus-マインドフルネス瞑想/睡眠/ASMR/自然音

नींद लाने, थकान से उबरने, तनाव दूर करने और तरोताजा करने के लिए ``देखने और सुनने'' की एक नई विश्राम आदत।

कोकोरस एक विश्राम ऐप है जो माइंडफुलनेस मेडिटेशन, एएसएमआर और प्राकृतिक पर्यावरणीय ध्वनियों को असीमित सुनने के साथ आपके दिल को मॉइस्चराइज़ करता है।

माइंडफुलनेस मेडिटेशन मस्तिष्क की फिटनेस है।

आप इस पर कभी भी, कहीं भी, लेटकर या बैठकर काम कर सकते हैं।

कोकोरस प्रमुख घरेलू और अंतर्राष्ट्रीय माइंडफुलनेस पेशेवरों द्वारा निर्मित और पर्यवेक्षण किए गए ध्यान कार्यक्रमों की एक समृद्ध श्रृंखला प्रदान करता है।

यह आपको किसी भी स्थिति में आराम देगा, जैसे कि एक रात जब आप सो नहीं पाते हैं और चिंतित महसूस करते हैं, एक सुबह जब आपका शरीर भारी महसूस होता है क्योंकि आप काम या स्कूल जाने के लिए दैनिक यात्रा के दौरान थकान, तनाव से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, या किसी महत्वपूर्ण परीक्षा या प्रस्तुति से पहले तनाव, और आपको सहज और आराम महसूस करने में मदद करेगा। मासू।

माइंडफुलनेस मेडिटेशन न केवल आराम और ताजगी के लिए, बल्कि एकाग्रता और उत्पादकता में सुधार के लिए भी प्रभावी है।

■इन लोगों के लिए अनुशंसित

・ जो लोग अपनी नींद को लेकर तनावग्रस्त हैं, जैसे कि नींद न आना, सोने में परेशानी होना, या कम नींद आना।

・ जो लोग चिंता, तनाव और अकेलेपन जैसी नकारात्मक भावनाओं से प्रभावित हैं

· जो लोग व्यस्त दिन के तनाव के कारण लगातार थकान महसूस करते हैं।

・ जिन लोगों को अपनी भावनाओं को इच्छानुसार नियंत्रित करने में परेशानी हो रही है

・ जो लोग अपनी एकाग्रता में सुधार करना चाहते हैं और काम या अध्ययन में अपने प्रदर्शन में सुधार करना चाहते हैं

・ जो लोग सुंदर ध्वनियों और छवियों से स्वस्थ होना चाहते हैं

· जो लोग बिना विज्ञापन के ASMR देखना चाहते हैं

· जो लोग बैकग्राउंड प्लेबैक के साथ ASMR का उपयोग करना चाहते हैं

[माइंडफुलनेस ध्यान सामग्री परिचय]

साधारण कार्यक्रमों से लेकर जिनका अभ्यास कोई भी आज से शुरू कर सकता है, से लेकर संपूर्ण कार्यक्रमों तक जिन्हें उन्नत माइंडफुलनेस मेडिटेशन अभ्यासकर्ता हर दिन कर सकते हैं। समझने में आसान ऑडियो गाइड के साथ सभी सामग्री जापानी भाषा में उपलब्ध कराई गई है।

■उस चिंता से राहत जिसका कारण आप नहीं जानते

जर्नलिंग नामक विधि का उपयोग करके, मैं उन सभी चीजों को लिखता हूं जो मुझे पसंद नहीं है या जिनके बारे में मैं चिंतित महसूस करता हूं, और अपनी सोच को रीसेट करता हूं।

■जब आप सो नहीं पाते क्योंकि आपका सिर भरा हुआ है

तनाव और विश्राम को दोहराकर और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को प्रभावी बनाकर, आप सो न पाने की चिंता और घबराहट से राहत पा सकते हैं।

■ध्यान जो चलते-फिरते भी किया जा सकता है

यह काम या स्कूल के लिए दैनिक यात्रा के दौरान आपकी एकाग्रता में सुधार करने के लिए एक ध्यान है।

■काम के बाद 10 मिनट का ध्यान

यह 10 मिनट का एक सौम्य सत्र है, जिसमें आप अपने शरीर का निरीक्षण करके तनाव और थकान को नोटिस कर सकते हैं और खुद की कुछ प्रशंसा कर सकते हैं।

■प्रकृति को महसूस करने के लिए आरामदेह ध्यान

यह एक छवि ध्यान है जो सांस लेने के माध्यम से प्रकृति की ऊर्जा लाता है और तनाव और मानसिक विषाक्त पदार्थों को शुद्ध करता है।

■ अपना दिमाग साफ़ करें और अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करें

ज़ेन और माइंडफुलनेस बॉडी स्कैन मेडिटेशन। नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है, थकान से राहत देता है और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करता है

■पार्टनर के साथ अच्छे रिश्ते बनाएं

यह एक ध्यान है जो आपको एक ऐसी स्थिति में ले जाएगा जहां आप अपने साथी या अपने मूल्यों को बदले बिना एक अच्छा रिश्ता बनाए रख सकते हैं।

■भोजन ध्यान

यह एक ध्यान है जो आपको संतुष्टि और मन की शांति देने के लिए माइंडफुल ईटिंग नामक विधि का उपयोग करता है, और इसका आहार पर भी प्रभाव पड़ता है।

■महिलाओं के हार्मोन को संतुलित करें

महिलाओं के लिए एक ध्यान जो स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और आराम करते समय गहरी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करके रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है।

■3 मिनट में तनाव दूर करने वाला ध्यान

यह रहा! कृपया प्रतियोगिता से पहले इसकी जाँच करें। अपनी चिंतित भावनाओं को दूर करने और आराम करने के लिए अपने पैरों की संवेदनाओं का उपयोग करें।

■ऊर्जा पुनः प्राप्त करने के लिए अपने शरीर को हिलाएँ

यह शरीर को सुखद उत्तेजना प्रदान करता है, कठोरता से राहत देता है, और मस्तिष्क की थकान को दूर करने में मदद करता है जिससे सांस लेना आसान हो जाता है।

■क्रोध की भावनाओं से छुटकारा पाएं

यह एक ध्यान है जो आपको क्रोध से प्रभावित हुए बिना अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

[एएसएमआर सामग्री परिचय]

सभी मौलिक! ASMR वीडियो जिनका आनंद वर्टिकल फ़ुल-स्क्रीन वीडियो में लिया जा सकता है। यह बैकग्राउंड प्लेबैक को सपोर्ट करता है, जिससे आप इंटरनेट या अन्य ऐप्स का उपयोग करते समय केवल ध्वनि का आनंद ले सकते हैं।

ASMR लोकप्रिय यूट्यूबर्स द्वारा भी बनाया गया है!

・स्पंज कीचड़

・चॉकलेट काटने की आवाज

·सूखी बर्फ

·शैम्पू

·ब्रश

·फ़ाउंटेन पेन

ऐसा

[प्राकृतिक पर्यावरणीय ध्वनि सामग्री का परिचय]

कई प्राकृतिक पर्यावरणीय ध्वनियाँ जो आपके कानों के लिए पुरानी और परिचित हैं!

बुनियादी ध्वनियों की भी एक विस्तृत विविधता है जैसे बारिश की आवाज़, झरने की आवाज़, झरने की आवाज़ और लहरों की आवाज़।

・धान का खेत जहां पेड़ मेंढक गाते हैं

・ चहचहाते भृंगों वाला घास का मैदान

・ग्रीष्मकालीन देहाती रात

・वसंत पर्वत जहां योद्धा गाते हैं

· करुइज़ावा के जंगली पक्षी

・यकुशिमा की साफ़ धाराएँ

· इशिगाकी द्वीप की नगीसा

・ रात्रिकालीन शहर क्षेत्र

・एक जीवंत मंदिर

・हवाई द्वीप पर सुबह की शांत लहरें

ऐसा

[फीस के बारे में]

सशुल्क योजना (1 माह/6 माह/1 वर्ष)

■नियमित सदस्यता पर नोट्स

सशुल्क योजना की सदस्यता लेकर, आप कोकोरस की सभी सामग्री का उपयोग कर सकते हैं। (कुछ निःशुल्क सामग्री शामिल)

*पहली बार उपयोगकर्ताओं के लिए, निःशुल्क परीक्षण अवधि लागू होगी। यदि आप नि:शुल्क परीक्षण अवधि के दौरान अपनी सदस्यता रद्द करते हैं, तो आपसे शुल्क नहीं लिया जाएगा।

सशुल्क योजना

　1 महीने की योजना: 600 येन (कर शामिल)

　6 महीने की योजना: 3,000 येन (कर शामिल)

　12 महीने की योजना: 4,800 येन (कर शामिल)

■गोपनीयता नीति

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■उपयोग की शर्तें

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