Cold Water Therapy

कोल्ड वाटर थेरेपी को कोल्ड हाइड्रोथेरेपी भी कहा जाता है, जिसका उपयोग सैकड़ों वर्षों से कई विभिन्न जातियों और संस्कृतियों में किया जाता रहा है। यह थेरेपी अनिवार्य रूप से ठंडे पानी में समय बिताने के बारे में है। यह अक्सर कोई साहसिक या मजेदार चीज नहीं होती है, लेकिन ठंडे पानी में डुबकी लगाने से पाचन, लसीका और प्रतिरक्षा प्रणाली से जुड़े कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। ये लाभ टनों व्यक्तियों के लिए डुबकी लगाने का कारण हो सकते हैं!

अब जब आप ठंडे पानी के उपचार के अधिकांश मुख्य स्वास्थ्य लाभों को जान गए हैं, तो सवाल यह है कि इसे अपनी दिनचर्या या कार्यक्रम में शामिल करने का तरीका क्या है। यह अक्सर तनाव की कोई बात नहीं है क्योंकि यह बाद की बात है जिसे आप महसूस कर रहे हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि शुरुआत में ठंडे पानी को अपनी दिनचर्या में शामिल करना वास्तव में सुखद अनुभव नहीं होगा। इसलिए आपके लिए यह समझदारी हो सकती है कि आप धीरे-धीरे शुरुआत करें, बच्चे को उसकी ओर कदम बढ़ाएं।

कोल्ड वाटर थेरेपी के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली विकसित करें और निम्नलिखित की सहायता से अपनी प्रगति को ट्रैक करें:

• बस एक बार जब आप ठंडा स्नान/बर्फ स्नान/झील का पानी ले सकते हैं तो टाइमर को धक्का दें और अलार्म और पानी का तापमान सेट करें।

• जब भी आप पानी में उतरें तो अपनी प्रगति की निगरानी करें और देखें कि आप कितनी दूर आ गए हैं।

• जब आप ठंडे पानी में हों तब अपनी नब्ज और अन्य आवश्यक वस्तुओं पर नज़र रखें।

• कोल्ड वाटर थेरेपी ऐप Google फ़िट के साथ समन्वयित है (जल्द ही आ रहा है)

• ठंडे पानी में बिताए गए समय के साथ-साथ अपनी नाड़ी का मासिक सारांश भी प्राप्त करें।

शीत जल चिकित्सा की विशेषताएं:

उपयोगकर्ता खाते

बस अपना खाता बनाएं और आज ही एक बड़ी यात्रा शुरू करें।

नज़र रखना

अपनी प्रगति का पता लगाने के लिए अपने सभी आंकड़े एक ही छत के नीचे रखें।

हृदय दर

सुनिश्चित करें कि आपका दिल भी अच्छा कर रहा है।

स्थान

दिखाएँ कि आप आज कहाँ ठंडे पानी का आनंद ले रहे हैं।

टिप्पणियाँ

तुमने कैसा महसूस किया? नोटपैड में झटपट याद करें।

पंचांग

अपनी ठंडे जल चिकित्सा यात्रा की ठीक से योजना बनाएं।

घड़ी

ठंडे पानी में हर सेकंड मायने रखता है। अपना लक्ष्य निर्धारित करें और तैयार हो जाएं।

प्रगति साझा करें

ग्रह को अपनी आज की उपलब्धि के बारे में बताएं और दूसरों को प्रोत्साहित करें।

हमारे डेवलपर्स ने कोल्ड वाटर थेरेपी के उपयोग के साथ आपकी स्वास्थ्य प्रगति पर नज़र रखने के लिए इस अविश्वसनीय ऐप को बनाया है। हमें उम्मीद है कि आपको हमारा ऐप पसंद आएगा। कृपया हमारे ऐप को अपने दोस्तों और परिवार के साथ साझा करें और हमें अपना फीडबैक प्रदान करें यदि आपके पास अपने अनुभव को और बेहतर बनाने के लिए कोई सुझाव है।