Dumore Fitness

स्वास्थ्य और फिटनेस से संबंधित हर चीज के लिए आपकी वन-स्टॉप शॉप। डू "डु मोर फिटनेस एंड परफॉर्मेंस" नामक समूह व्यक्तिगत प्रशिक्षण सुविधा के साथ-साथ कई कॉर्पोरेट कंपनियों जैसे रोकू, सिस्को, विक्स और गोल्डन स्टेट वारियर्स के लिए फिटनेस ट्रेनर में एक जिम मालिक है। इस ऐप को दुनिया भर में रहने वालों के लिए अपनी प्रोग्रामिंग और प्रशिक्षण पद्धति लाने के लिए डू के लिए एक तरीके के रूप में विकसित किया गया था। ड्यू मोर फ़ैमिली का हिस्सा बनने से आपको कई अलग-अलग मासिक कार्यक्रमों/व्याख्यानों तक पहुंच मिलती है, जिसमें प्रतिरोध प्रशिक्षण, वसा हानि कसरत, रिकवरी/स्ट्रेचिंग सत्र और प्रशिक्षण/पोषण से संबंधित पाठ्यक्रम शामिल हैं। प्रदान किए गए अधिकांश वर्कआउट घर पर किए जा सकते हैं (सीमित उपकरण जैसे कि डम्बल / प्रतिरोध बैंड की एक जोड़ी के साथ) या जिम ले जाया जा सकता है। इंस्टाग्राम @DuMoreFitness पर डू के बारे में और जानें।

यहां वे सभी सामग्री दी गई हैं जिनकी आप डू मोर फैमिली में शामिल होने की अपेक्षा कर सकते हैं।

- डू (मासिक प्रतिरोध प्रशिक्षण) कार्यक्रम के साथ मजबूत:

यह एक मासिक रूप से डिज़ाइन किया गया 3 या 4 दिवसीय प्रशिक्षण कार्यक्रम है जिसे आपकी जीवनशैली और समय-सारणी के अनुकूल बनाया गया है क्योंकि इसे घर या जिम में किया जा सकता है।

अब आपको यह अनुमान लगाने की आवश्यकता नहीं है कि आप जो कार्यक्रम कर रहे हैं वह प्रभावी है या नहीं। स्ट्रॉन्गर विद डू एक विज्ञान-आधारित कार्यक्रम है जिसे आपको मजबूत बनाने, दुबली, टोन की मांसपेशियों का निर्माण करने और आपके संपूर्ण शरीर की संरचना में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

हर सत्र में अपनी प्रगति को ट्रैक करने की क्षमता

आपके वर्कआउट के दौरान आपको ट्रैक पर रखने के लिए रेस्ट टाइमर में बनाया गया है।

आपको ठीक से पता चल जाएगा कि कब और कैसे आगे बढ़ना है।

- व्यायाम डेटाबेस:

30-60 सेकंड के छोटे और मीठे वीडियो जो अत्यधिक जानकारीपूर्ण और पेशेवर रूप से फिल्माए गए हैं, जो आपको सिखाते हैं कि प्रत्येक व्यायाम को ठीक से और प्रभावी ढंग से कैसे निष्पादित किया जाए।

अपने प्रशिक्षण सत्र के दौरान व्यायाम करना भूल गए? स्क्रीन के स्पर्श से व्यायाम देखें।

ऐसा कोई व्यायाम नहीं दिख रहा है जिसके बारे में आप सीखना चाहते हैं? बस एक अनुरोध में डाल दिया।

- डू मोर ऑन-द-गो:

व्यस्त कार्यक्रम है और कसरत के लिए एक घंटा नहीं मिल रहा है? डू मोर ऑन-द-गो में फैट लॉस वर्कआउट के साथ 30 मिनट का फॉलोअप शामिल है जो आपके अपने शरीर के वजन, होटल की आवश्यक चीजों (तौलिए/कुर्सी/बिस्तर), या प्रतिरोध बैंड के साथ कहीं भी किया जा सकता है।

डू मोर ऑन-द-गो भी 30 या 45 मिनट के योग सत्र की पेशकश करता है, जिससे आपको मानसिक और साथ ही प्रशिक्षण से मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद मिलती है, बहुत लंबे समय तक बैठना, या काम के एक थकाऊ दिन के बाद।

- सबक:

मूवमेंट ब्रेकडाउन: डेडलिफ्ट, स्क्वाट, बेंच और कई अन्य तकनीकी आंदोलनों जैसे जटिल आंदोलनों को तोड़ते हुए पूरा कोर्स।

पोषण पाठ्यक्रमों में मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के बारे में सीखना, कैलोरी की गणना करना, पूर्ण वसा हानि गाइड, तेजी से वसा हानि प्रोटोकॉल, कैलोरी की गिनती के बिना कैसे खाना चाहिए, कई अन्य प्रशिक्षण और पोषण संबंधी सबक शामिल हैं।

क्या आपको कोई ऐसा विषय नहीं दिख रहा है जिसके बारे में आप अधिक जानना चाहते हैं? इसका अनुरोध करें।

अन्य सुविधाओं:

अपने वजन और शरीर के इंच को ट्रैक करने और अपनी प्रगति को समय के साथ देखने की क्षमता।

किसी भी वीडियो पर निजी प्रश्न और टिप्पणियां पूछने की क्षमता।