वसा जलाने के लिए व्यायाम

वसा की मात्रा बढ़ाने के लिए वसा वजन कम करने और अधिक वसा वाले शरीर के क्षेत्रों को पतला करने के लिए डिज़ाइन किया गया एक यूनिसेक्स एप्लिकेशन (महिलाओं और पुरुषों के लिए) है। घर पर अभ्यास करने के लिए आपको केवल प्रेरणा, इच्छाशक्ति और थोड़ा समय चाहिए। सरल वीडियो ट्यूटोरियल और घर से।

क्या आपने कभी सोचा है कि गहन व्यायाम में आप जिस फैट को जलाते हैं, वह कहां जाता है?

वसा कार्बन डाइऑक्साइड और पानी में बदल जाता है। इस कारण से फेफड़े मुख्य वसा उत्सर्जन अंग हैं। उदाहरण के लिए, कार्डियो व्यायाम में जो पानी बनता है, वह पसीने, मूत्र, मल या सांस के माध्यम से समाप्त हो जाता है। वजन कम करने के लिए वसा कोशिकाओं में संग्रहीत कार्बन को अनलॉक करने की आवश्यकता होती है।

7 घंटे से अधिक सोने से आपको वजन कम करने, वजन कम करने और वसा जलने में मदद मिलती है?

नींद की कमी वजन घटाने (गेरलिन और लेप्टिन) में दो प्रमुख हार्मोन को प्रभावित करती है, भूख और भूख के लिए जिम्मेदार हार्मोन।

वसा जलने वाले व्यायाम शरीर के उस क्षेत्र के लिए विशिष्ट व्यायाम दिनचर्या है जिसे आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और वजन कम करना चाहते हैं। स्थानीयकृत वसा को खत्म करना मुश्किल है, लेकिन इस आवेदन और दृढ़ता के साथ, आप अपने शरीर को टोन करेंगे, अपना वजन कम करेंगे और घर से सभी।

सामग्री:

गहन, मध्यम और कार्डियो व्यायाम के साथ वजन कम करने के लिए वीडियो ट्यूटोरियल।

पूरे शरीर के लिए वसा जलने की दिनचर्या

घर पर वजन कम करने के लिए 25 मिनट की दिनचर्या

व्यायाम पेट की चर्बी को जलाता है

पेट की चर्बी को खत्म करने के लिए कार्डियो 30 मि

🤸🤸 30 30 मिनट में 500 कैलोरी जलाता है

वसा तेजी से जलाने के लिए 4 तरकीबें

कमर के लिए कार्डियो व्यायाम

थोड़ी प्रेरणा से आप पहले बदलावों को देखेंगे, आपका वजन कम होगा और आप अपने शरीर को मॉडलिंग करके अपना वजन कम करेंगे

कमर और पेट के व्यायाम सभी उम्र के लिए हैं, आप वजन कम करने के लिए ट्रिक सीखेंगे और हाथ, पैर, बछड़े, लव हैंडल, बैक और धड़। वसा जलने दिनचर्या के एक गहन दिन से बेहतर कुछ भी नहीं। अपने शरीर को टोन, आकार और मजबूत करना सीखें। कुछ ही समय में स्वस्थ शरीर और मन।

आपको पता चल जाएगा कि आप घर पर व्यायाम कर सकते हैं, आप प्रत्येक क्षेत्र के लिए गहन और विशिष्ट व्यायाम के साथ वजन कम करने के लिए भोजन पर नियंत्रण करना सीखेंगे।

आप देखेंगे कि आपका चयापचय बदल रहा है, पेट आपको परेशान करना बंद कर देगा, नींद आरामदायक होगी और कुछ महीनों में आपका जीवन बदल जाएगा।

क्या आप शरीर को परिभाषित करने और टोनिंग के बीच अंतर जानते हैं?

शरीर को परिभाषित करना मांसपेशियों को "चिह्नित करना" है और नेत्रहीन हम परिभाषित मांसपेशी को देखते हैं और टोनिंग "बल" को मजबूत करने और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए है।

कौन सी एक्सरसाइज टोन अप करने, वजन कम करने और वसा जलाने के लिए सबसे अच्छा है?

- केटलबेल या केटबेल K

- बॉक्सिंग छाया 🤜

- बॉक्स जंप करें

- डम्बल के साथ स्क्वाट्स

- अंगूर

- बारबेल डेडलिफ्ट ift ♀️♀️

- रिबन स्प्रिंट

- रस्सी या रस्सी कूदें

- रोइंग 🚣 R♂️

- डंबल के साथ स्क्वैट्स उठते हैं

शरीर को टोन करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम हैं:

- गड्डा

- बगल का व्यायाम

- स्क्वाट्स

- खड़ी

यह फैट बर्निंग एक्सरसाइज ऐप विभिन्न भाषाओं जैसे अंग्रेजी, फ्रेंच, पुर्तगाली, हिंदी, इंडोनेशियाई और स्पेनिश में उपलब्ध है।