बैक बेंड कैसे करें

यदि आप लंबे समय से 30 दिनों के लिए खड़े पीठ मोड़ करने का सपना देख रहे हैं, लेकिन कुछ भी नहीं होता है - निराशा न करें, हम आपको सिखाएंगे। जिम्नास्टिक बैक बेंड साइड से बहुत अच्छा दिखता है, और आप जल्द ही इसके लचीलेपन और उत्कृष्ट शारीरिक आकार का दावा कर पाएंगे। आखिरकार, यह व्यायाम पीठ के लचीलेपन और शरीर के लचीलेपन को विकसित करने में मदद करता है।

शरीर की सुंदरता न केवल विकसित मांसपेशियों, बल्कि प्लास्टिसिटी भी है, इसलिए, ताकत प्रशिक्षण के अलावा, व्यायाम और विकासशील लचीलेपन पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है। लचीली पीठ कैसे बनाएं और क्या 30 दिनों में लचीलापन लागू करना संभव है? एक लचीले शरीर पर सबसे अच्छे व्यायामों में से एक बैक बेंड करना है। यह स्टैंड रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन और समन्वय का परीक्षण है।

इसे प्रदर्शन करना सीखना आसान नहीं है, लेकिन प्रशिक्षण की प्रक्रिया में प्लास्टिसिटी के स्तर को प्राप्त किया जाता है, जो शरीर के सौंदर्य और सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए आवश्यक है। आप सीखेंगे कि 30 दिनों में बैकबेंड करने के लिए कैसे उठना है, भले ही पहली बार में यह एक असंभव कार्य की तरह लगता है। प्रशिक्षण परिसर में विशेष अभ्यासों को शामिल करते हुए, आप इस रैक के सबसे कठिन संस्करण में महारत हासिल कर सकते हैं, सीख सकते हैं कि कैसे एक रीढ़ को मोड़ना है, साथ ही साथ रीढ़ की लचीलेपन को विकसित करना और मांसपेशियों की गुणवत्ता में सुधार करना।

जानें कि कैसे जल्दी से एक बैक बेंड करना है, इस एप्लिकेशन के साथ 30 दिनों में ब्रिज पर पहुंचें।