Indoor Cycling Bike review

कोई भी व्यक्ति जो अपनी कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस में सुधार या बनाए रखना चाहता है, वह घर पर व्यायाम बाइक में मूल्य पा सकता है। अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग वयस्कों को प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली एरोबिक शारीरिक गतिविधि या 75 मिनट की जोरदार-तीव्रता वाली एरोबिक शारीरिक गतिविधि करने के लिए प्रोत्साहित करता है। एक व्यायाम बाइक की मदद से, आप घर छोड़ने की आवश्यकता के बिना, आसानी से वहाँ पहुँच सकते हैं। राइडिंग आपके एरोबिक व्यायाम का प्राथमिक तरीका हो सकता है, एक स्केलेबल क्रॉस-ट्रेनिंग विकल्प या चोट के कम प्रभाव वाले पुनर्वास का एक रूप हो सकता है। (पुनर्वास कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से जांच करना सुनिश्चित करें।)

जैसा कि हमने व्यायाम बाइक का परीक्षण किया, हम एक महत्वपूर्ण निष्कर्ष पर पहुंचे: जब यह तय करने की बात आती है कि कौन सी बाइक आपके और आपकी जीवनशैली के लिए सबसे उपयुक्त होगी, तो स्वयं को जानें। विचार करने के लिए यहां कुछ प्रश्न दिए गए हैं:

क्या घर पर साइकिल चलाना आपको खुश करेगा, या स्टूडियो का माहौल अंततः अधिक संतोषजनक होगा?

यदि आप जिम या स्टूडियो सेटिंग से घर पर काम करने के लिए एक अंतराल ले रहे हैं, तो आप कितने समय तक अपने ब्रेक की कल्पना करते हैं?

क्या आप साइकिल चलाने वाले जूतों में निवेश करने को तैयार हैं, या क्या आप स्नीकर्स में पैडल करने का विकल्प पसंद करते हैं?

क्या आप एक बड़ी, अंतर्निर्मित स्क्रीन की सराहना करते हैं, या आपका अपना टैबलेट या टीवी पर्याप्त होगा?

जब कक्षाओं की बात आती है, तो क्या आप उच्च उत्पादन मूल्य या अधिक आराम से, स्थानीय-जिम का अनुभव पसंद करते हैं?

क्या आप साइकिल चलाने के साथ-साथ अन्य प्रकार के वर्कआउट में भी हाथ आजमाने की क्षमता चाहते हैं?

आपके साथ आपके घर के कितने सदस्य सवारी करेंगे?

आप वास्तव में कितनी बार अपनी बाइक की सवारी करेंगे?

हालाँकि महामारी ने समताप मंडल की लोकप्रियता के लिए होम वर्कआउट (और विशेष रूप से इनडोर-साइक्लिंग कक्षाएं) शुरू कीं, लेकिन इन दिनों व्यायाम व्यवहार एक बार फिर बदल रहा है। घर में बाइक की अभूतपूर्व मांग कम हो गई है। फिर भी इंडोर-साइकलिंग बाइक्स की बढ़ती संख्या का उद्देश्य खेल में सबसे बड़े नाम प्रतिद्वंद्वी (या प्रतिकृति) को कनेक्टेड-फिटनेस अनुभव प्रदान करना है।

इन बाइक्स के साथ एक बड़ा आकर्षण एक ऐप के साथ सवारी करने की क्षमता है, एक व्यक्ति के अंदर-साइकिल चलाने की कक्षा का अनुमान लगाने के लिए। लेकिन हमारे पांच में से चार पिक्स भी आपको बेसिक कार्डियो के लिए असंबद्ध सवारी करने की अनुमति देते हैं। हमने बिना कनेक्टिविटी वाली कई बाइक्स का परीक्षण किया जो सवारी करने का एक आसान तरीका प्रदान करती हैं। और हमने कई बाइक्स का परीक्षण किया जो ब्लूटूथ कनेक्टिविटी और उत्तरदायी कार्यक्षमता के लिए अंतर्निर्मित टैबलेट और ऑनबोर्ड सामग्री से बचती हैं,

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