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वर्चुअल फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा घर पर तुरंत घुटने के दर्द से राहत व्यायाम और योग।
घर पर योग की मदद से घुटने के दर्द से राहत पाना चाहते हैं?
आपके पास घुटने के दर्द के संभावित कारण हो सकते हैं?
• अधिक वजन
• दुर्घटनाएं
• जेनेटिक कारक
• आयु
• बीमारी
यदि हां, तो आपको सर्जरी से बचने के लिए लंबे समय तक पुराने घुटने के दर्द से स्थायी राहत पाने के लिए घरेलू उपचार की तलाश करनी चाहिए।
घुटने के दर्द का इलाज ऐप संपूर्ण अनुसंधान और विकास का अंतिम उत्पाद है, साथ ही कई आर्थोपेडिक घुटने के विशेषज्ञों और चिकित्सकों से भी विस्तृत चर्चा की गई है।
यह योग की मदद से आपके घुटने के दर्द का इलाज करने के लिए आपका मार्गदर्शन करता है। कोई दवा या उपचार की आवश्यकता नहीं है। घर से बाहर निकले बिना घर पर ही योग के आसान आसनों का अभ्यास करें। इतना आसान है ना?
जो लोग घुटने के जोड़, घुटने के दर्द या गठिया से पीड़ित हैं, उनके लिए यह ऐप विशेष रूप से विकसित किया गया है। यह आपके घुटने को मजबूत करने और आपके शरीर की मुद्रा में सुधार करने में मदद करता है। घुटने के दर्द के रोगियों को यदि वे नियमित रूप से योग का अभ्यास करना चुनते हैं तो उन्हें किसी भी तीव्र सर्जरी से गुजरना नहीं पड़ता है।
घुटने का दर्द योग और व्यायाम कवर
1. घुटने के दर्द के लिए योग
यह आपके घुटने को लाभ पहुंचाता है क्योंकि यह आपके पैर की संपूर्ण शक्ति को बेहतर बनाने में मदद करता है।
2. जांघ के लिए योग
योगासन आपकी जांघों के आसपास की चर्बी को कम करने में मदद करते हैं।
3. टोंड पैरों के लिए योग
योग आपके पैरों को टोन करने में मदद करता है क्योंकि यह लचीलापन हासिल करने और तनाव को कम करने का एक लोकप्रिय तरीका है।
4. मजबूत पैरों के लिए योग
योग में स्ट्रेचिंग करने से पैरों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
5. बट के लिए योग
योग आपके बट को टोन और मजबूत करने में मदद करता है।
6. समुद्र तट शरीर के लिए योग
यह लचीलेपन को बढ़ाने, वसा हानि को बढ़ाने और मांसपेशियों की टोन विकसित करने में मदद करता है जो एक संपूर्ण समुद्र तट शरीर देने में मदद करता है।
घुटने के दर्द का इलाज-गुप्त सूत्र:
प्राणायाम
भरमरी, उज्जयी, अनुलोम विलोम, कपालभाति, शीतली और शिककारी के अलावा सूर्य नमस्कार जैसे प्राणायाम जोड़ों के दर्द को ठीक करने में कारगर हैं।
प्राचीन योग
योग की मदद से घुटने के आसपास की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। आपके घुटने के दर्द की समस्या से निपटने के लिए विरासन, मलासन और मकरासन कुछ सिद्ध और सिद्ध योग मुद्राएँ हैं।
वैदिक अभ्यास +HIIT कसरत
इस तरह के वर्कआउट आपके घुटनों को मजबूत करने के लिए फायदेमंद होते हैं और आपको किसी भी तरह की चोट से दूर रहने में मदद करते हैं।
घुटने के दर्द के लिए योग- विशेषताएं:
• स्व-व्याख्यात्मक घर-आधारित योग, व्यायाम और कसरत सभी के लिए नियोजित: महिलाएं और पुरुष।
• व्यायाम, योग मुद्रा और प्राणायाम को बेहतर तरीके से समझने के लिए एक अतिरिक्त विस्तृत वीडियो दिया गया है।
• व्यायाम के प्रत्येक चरण को ध्वनि मार्गदर्शन के साथ 3डी वीडियो में दर्शाया गया है।
• 18 भाषाओं में आवाज निर्देश।
• ट्रैक बनाए रखने के लिए व्यक्तिगत प्रशिक्षक प्रदान किया जाता है।
• आपकी प्रगति के साथ एक चार्ट उपलब्ध है।
• सर्जरी या दवा की कोई आवश्यकता नहीं, सभी घरेलू व्यायाम।
• घुटने के दर्द पर दिन-प्रतिदिन स्वस्थ दिशा-निर्देश और सलाह।
• ध्यान के लिए, श्वास व्यायाम गाइड और वीडियो पर सुझाव।
• आवश्यकता के अनुसार अनुकूलित योजना।
• दैनिक कैलोरी बर्न चार्ट।
• प्रत्येक उपयोगकर्ता अधिक अनुकूलित योजना के लिए प्रवण होता है।
• दैनिक आहार और कसरत ट्रैकर।
• आपको आपकी प्रगति के बारे में याद दिलाने के लिए अनुकूलित कसरत अनुस्मारक प्रदान किए जाते हैं।
• घुटने के दर्द के लिए व्यायाम प्रशिक्षण और अनुसंधान और विज्ञान आधारित योग की पेशकश की जाती है।
• कोई जिम नहीं, कोई उपकरण नहीं और कोई दवा नहीं - कोई साइड इफेक्ट नहीं।
• 100% काम करें - (कोई भी उम्र)।
• सभी प्रकार के उपयोगकर्ताओं के लिए मांसाहारी/शाकाहारी/शाकाहारी आहार।
आसान, मददगार और 100% मुफ़्त! आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? 2021 में सबसे अच्छा घुटने का समर्थन उपचार ऐप प्राप्त करें योग - घुटने के दर्द के लिए आहार अभी। आपको हमारे साथ एक दर्द-मुक्त यात्रा की शुभकामनाएं...आनंद लें...
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अस्वीकरण
ध्यान दें! यह एक सहायक चिकित्सा है और प्राथमिक उपचार होने का दावा नहीं करती है। यह किसी भी वर्तमान चिकित्सा या दवा का विकल्प नहीं है। इस विशेष स्थिति में, योग को नैदानिक साक्ष्य के साथ एक प्रभावी और सुरक्षित सहायक चिकित्सा कहा जाता है। नवीनतम योगासन या व्यायाम का अभ्यास करने से पहले अपने चिकित्सक से इस बारे में चर्चा करने का ध्यान रखें।