बॉक्सिंग सीखें। किक हिटिंग बेसिक हिट्स

आप "बॉक्सिंग" और "व्यक्तिगत दोष" जानने के लिए पसंद करेंगे

रूटीन बॉक्स BEGINNERS और बुनियादी किक बॉक्सिंग

To क्या आप घर पर बॉक्सिंग सीखना चाहते हैं?

क्या आप जानते हैं बॉक्सिंग के फायदे?

मुकाबला कैसे तैयार करें?

बैग के साथ प्रशिक्षण अभ्यास के साथ घर पर मुक्केबाजी को प्रशिक्षित करने के तरीके पर सुझाव और तकनीक।

✔ मुक्केबाजी, जिसे अंग्रेजी मुक्केबाजी या आयरिश मुक्केबाजी भी कहा जाता है, और मुक्केबाजी के रूप में जाना जाता है, एक मुकाबला खेल है जिसमें दो लोग केवल दस्ताने के साथ अपनी मुट्ठी का उपयोग करते हुए लड़ते हैं, अपने प्रतिद्वंद्वी को कमर से मारते हैं।

लड़ाई झगड़े में लड़ी जाती है, जिसे हमले कहा जाता है और एक नियमन के अनुसार।

घर पर कदम से और सरल तरीके से मुक्केबाजी कैसे सीखें।

लड़ाई और मुक्केबाजी ऐसे खेल हैं जहां मुक्केबाजी हिट और तकनीक बिल्कुल अलग हैं।

✔ बॉक्सिंग या '' 'बॉक्सिंग' '' एक युद्धक खेल को दर्शाता है जिसमें दो विरोधी अपने-अपने मुट्ठों का इस्तेमाल करते हुए झगड़े में एक-दूसरे का सामना करते हैं, चाहे वह इंग्लिश बॉक्सिंग हो, फ्रेंच बॉक्सिंग, चाइनीज बॉक्सिंग, किक के अनुसार उनके नियमों के अनुसार दस्ताने पहने हुए। मुक्केबाजी या जापानी मुक्केबाजी, थाई मुक्केबाजी, फिलिपिनो मुक्केबाजी ...

परंपरागत रूप से यह मार्शल आर्ट एक पुरुष खेल है, हालांकि इस खेल का अभ्यास करने वाली महिलाएं भी हैं।

मुक्केबाजी में, जो व्यक्ति मुक्केबाजी का अभ्यास करना चाहता है, उसे शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से अपने शरीर की देखभाल करनी होगी।

इस ऑनलाइन ऐप के वीडियो में तकनीकों, वार, नियमों और आंदोलनों के साथ मुक्केबाजी और व्यक्तिगत रक्षा सीखें।

Simple मूल बॉक्स हिट करता है, जानने के लिए और सरल तरीके से समझने के लिए कि प्रत्येक में क्या होता है और घूंसे मारते हैं।

-जैब सबसे लंबी हिट है लेकिन यह सबसे कमजोर है। इसका कार्य प्रतिद्वंद्वी के साथ दूरी को बनाए रखना है, सजगता और प्रतिद्वंद्वी की रक्षा के लिए उसे विचलित करने के लिए परीक्षण करना है।

- क्रॉस को मुक्केबाजी का सबसे घातक झटका माना जाता है और ऐसा इसलिए है क्योंकि जब सही तरीके से किया जाता है, तो यह झटका बड़ी ताकत, गति और रणनीतिक बिंदुओं के साथ हिट होता है जो आसानी से प्रतिद्वंद्वी को अस्थिर कर सकता है।

- शरीर के समर्थन और महान शक्ति को लागू करने के साथ, बेहतर मुद्रा के साथ प्रत्यक्ष प्रदर्शन किया जाता है।

- अपरकट को "हुक" के रूप में जाना जाता है और एक लड़ाई के अंत को निर्धारित करता है।

- स्विंग को बहुत अधिक झूला लगाया जाता है और कलाई की चोटों को रोकने के लिए सीधे पोर और मजबूत हाथ से मारा जाता है।

- हुक "अपरकेस" के समान एक झटका है, लेकिन इसका कार्य प्रतिद्वंद्वी को धड़ में मारना है।

- वॉली यह लंबी दूरी की गोली है और इसे एक उद्घाटन के साथ "क्रॉस" माना जा सकता है।

: आपके स्वास्थ्य के लिए मुक्केबाजी के लाभ:

। मुक्त तनाव और तनाव

। आप अधिक कैलोरी जलाते हैं

। स्वर की मांसपेशियों में मदद करता है

। अपने पूरे शरीर का काम करें

। शारीरिक धीरज और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है

। हड्डी का द्रव्यमान बढ़ाएं

। आत्मसम्मान और शरीर की स्थिरता में सुधार करता है

। सजगता बढ़ाएँ

Is प्रशिक्षण के रूप में मुक्केबाजी या किक बॉक्सिंग एक उत्तेजक कसरत के साथ किया जाता है।

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, मार्शल आर्ट के सभी सेनानियों को मुक्केबाजी, ताइक्वांडो, कराटे, जूडो के आत्मरक्षा अभ्यास सीखने से फायदा हो सकता है ...

बॉक्स या जूडो आपको एक बेहतर एथलीट बना सकता है, अपनी सजगता में सुधार कर सकता है और एक लड़ाई में आपकी मदद कर सकता है।

मुक्केबाजी कठिन प्रशिक्षण, यहां तक ​​कि कठिन प्रतियोगिता, शुद्ध एथलेटिक्स, गति, शक्ति और धीरज है।

यह एक लड़ाई कला और अविश्वसनीय सजगता और एक अत्यंत त्वरित लड़ाई प्रतिक्रिया के साथ एक थकाऊ और दर्दनाक खेल है।

इस बुनियादी बॉक्स ऑनलाइन पाठ्यक्रम के साथ कदम से कदम मिलाएं और नि: शुल्क मुक्केबाजी की तकनीक जानें।

बुनियादी तकनीकों, बुनियादी स्ट्रोक और इस बचाव खेल का अभ्यास करने के लिए व्यक्तिगत रक्षा अभ्यास का प्रशिक्षण।