NS घर पर आकार सुधार

गर्दन और पीठ का दर्द एक आम समस्या है जिसका सामना हर दिन कई लोग करते हैं। आज के बैठे रहने वाले जीवनशैली के कारण खराब मुद्रा और अस्वस्थ रीढ़ की समस्याएं बढ़ रही हैं। इसके अलावा, घुटनों और कंधों का दर्द भी आम है।

व्यायाम अक्सर पीठ के निचले हिस्से के दर्द, गर्दन के दर्द, कंधों के दर्द और घुटनों के दर्द को कम करने में मदद करता है। व्यायाम गर्दन और पीठ की चोटों से होने वाले दर्द को रोकता है। आप हमारी आसान, तेज़, और बिना उपकरण वाले वर्कआउट और स्ट्रेचिंग से अपनी मुद्रा सुधार सकते हैं, गर्दन और पीठ के दर्द को कम कर सकते हैं और अपनी लंबाई बढ़ा सकते हैं।

⭐️ NS घर पर आकार सुधार विशेषताएँ: - लक्षित मुद्रा सुधार व्यायाम जो सबसे सामान्य मुद्रा समस्याओं को स्थायी रूप से ठीक करते हैं, जैसे गोल कंधे, झुका हुआ सिर और कूबड़

- 50 विभिन्न मुद्रा सुधार और दर्द राहत व्यायाम - 3 कठिनाई स्तर वाले व्यायाम

- परफेक्ट मुद्रा बनाए रखने के लिए 30 दिन का चैलेंज - प्रत्येक व्यायाम के लिए एनीमेशन निर्देश और तकनीक का विस्तृत विवरण

- वॉयस गाइड निर्देश, जिससे आप डिवाइस को देखे बिना वर्कआउट कर सकते हैं - अपनी प्रगति को ट्रैक करें

- बीएमआई (BMI) गणना - नियमितता के लिए डेली वर्कआउट रिमाइंडर

- मौजूदा व्यायामों से एक कस्टमाइज्ड वर्कआउट बनाएं - अच्छी मुद्रा और स्वस्थ रीढ़ को बनाए रखने पर लेख

🏠 घर पर वर्कआउट

इन सभी व्यायामों को उपकरण के बिना और घर पर ही गर्दन और पीठ के दर्द को कम करने, घुटनों और कंधों के दर्द को कम करने और अपनी लंबाई बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।

🧘‍♀️ यह पूरा मुद्रा सुधार और दर्द राहत कार्यक्रम शामिल करता है: - झुके हुए सिर की मुद्रा सुधारने के लिए गर्दन के व्यायाम

- नॉक नी और बो लेग को ठीक करने के लिए घुटनों के व्यायाम - मांसपेशियों के दर्द के लिए कंधों के लिए योग

- गर्दन के दर्द के लिए स्ट्रेचिंग व्यायाम - कंधों, गर्दन और झुके हुए सिर की मुद्रा सुधार

- घुटने के दर्द से राहत देने वाले व्यायाम - निचली पीठ के दर्द से राहत देने वाले व्यायाम

- पीठ के व्यायाम - लंबाई बढ़ाने के लिए प्रभावी व्यायाम

⚡️ इन मुद्रा सुधारने वाले व्यायामों को अपनी दिनचर्या का नियमित हिस्सा बनाएं। यह मुद्रा चैलेंज आपके मांसपेशियों को प्रशिक्षित और मजबूत करने के लिए मुद्रा सुधारने वाले ब्रेस का उपयोग करता है। इसमें कोर, कंधों और पीठ को मजबूत करने वाले व्यायाम और मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए स्ट्रेचिंग शामिल है।

🏆 मुद्रा सुधार और दर्द राहत वर्कआउट के लाभ:

- निचली पीठ के दर्द को कम करना - रीढ़ को सीधा करने में मदद करना

- कंधों और गर्दन में तनाव कम करना - झुके हुए सिर की मुद्रा ठीक करना

- ऊपरी और निचले शरीर को स्ट्रेच करना - नॉक नी और बो लेग को ठीक करना

- लंबाई बढ़ाना - मांसपेशियों का तनाव कम करना

आइए इस मुद्रा सुधार यात्रा को दर्द राहत और स्वस्थ शरीर के लिए शुरू करें। NS घर पर आकार सुधार मुफ्त में डाउनलोड करें।

अस्वीकरण: यह एप्लिकेशन केवल जानकारी का स्रोत है और चिकित्सा सलाह प्रदान नहीं करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना अनुशंसित है कि आप इन गतिविधियों को कर सकते हैं।